カニたま丼(血管ダイエット1260)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

夕食を何作るか迷って寝てしまったら、娘が会社からカニ缶をもらってきた。救世主に助けられ、かに玉丼15分で夕食できた♪
このレシピの生い立ち
卵とカニ缶があったから。

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材料

3人分
  1. ご飯 3つ
  2. カニ缶 一つ
  3. 3個
  4. 青い野菜(ネギ大根の葉など) 適量
  5. ガラスープの素 小さじ3
  6. 適量
  7. 300ccくらい

作り方

  1. 1

    ガラスープの素、カニ缶、水、ネギ、大根の葉など青い野菜、を煮て溶き卵を半分入れひとにたち。

  2. 2

    溶き卵を再びかけ、蓋をして蒸す。

  3. 3

    丼のご飯のせる。カニを十字にのせ、中華スープを添える。

  4. 4

    上からの図。(^^)v

コツ・ポイント

特になし

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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