高野豆腐のヘルシー唐揚げ

cat☆cat
cat☆cat @cook_40106932

高野豆腐でヘルシーな唐揚げです。
このレシピの生い立ち
高野豆腐を戻し過ぎたので、アレンジしてみました。

高野豆腐のヘルシー唐揚げ

高野豆腐でヘルシーな唐揚げです。
このレシピの生い立ち
高野豆腐を戻し過ぎたので、アレンジしてみました。

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材料

16個分
  1. 高野豆腐 4個
  2. 唐揚げ粉 大さじ4
  3. 1個
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. しょうがチューブ 2㎝
  6. にんにくチューブ 2㎝
  7. しょう油 小さじ1
  8. 適量

作り方

  1. 1

    水で高野豆腐を戻し、半分水分が残る程度に絞って、4等分に切ります。

  2. 2

    卵、マヨネーズ、しょうが、にんにく、しょう油を入れて混ぜ、高野豆腐に絡めます。

  3. 3

    ビニール袋に、唐揚げ粉を入れ、高野豆腐を入れて粉をまぶします。

  4. 4

    フライパンに、油を5㎜くらいの薄さになるくらい入れ、高野豆腐を揚げます。

    ※油はねしますので注意して下さい。

  5. 5

    上下左右焦げ色がつくように返しながら揚げて完成。

コツ・ポイント

マヨネーズを入れると、高野豆腐の油の吸いとりが少なくなります。

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cat☆cat
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油引かずにOKなフライパンのときは油は使わない!本つゆは、めんつゆ、だし醤油でも◎肉を焼く前に片栗粉をまぶすと肉が固くなりにくく、ソースと絡みやすくなるので、片栗粉を使う時は油を使って下さい。自分の覚え書きとしても残してます。つくれぽ&クリップ &印刷ありがとうございます!!
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