トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ

mikikiroom
mikikiroom @cook_40130850

副菜や朝食にもオススメの温サラダ！ササミを入れてもヘルシーで美味しいです♪身体を温めてくれるサラダです。
このレシピの生い立ち
トマト➕ブロッコリー→活性酸素除去
トマト➕アボカド➕オリーブオイル→リコピンの吸収率アップ

トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ

みょうぶ's cooksnap of when they made トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ.
kaykelly's cooksnap of when they made トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ.
ｓｉｏ's cooksnap of when they made トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ.
mikikiroom
mikikiroom @cook_40130850

副菜や朝食にもオススメの温サラダ！ササミを入れてもヘルシーで美味しいです♪身体を温めてくれるサラダです。
このレシピの生い立ち
トマト➕ブロッコリー→活性酸素除去
トマト➕アボカド➕オリーブオイル→リコピンの吸収率アップ
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ミニトマト 6個
  2. ブロッコリー 1/2個
  3. アボカド 1個
  4. 岩塩 適量
  5. レモンまたはレモン汁 お好み
  6. 調味料A→パン粉 大さじ4
  7. 調味料A→オリーブオイル 大さじ1
  8. 調味料A→粉チーズ 大さじ1
  9. 調味料A→にんにく (すりおろし ) 1/2片
  10. 調味料A→オレガノ、タイム、バジル、パセリなどのミックスハーブ 大さじ2
  11. 調味料A→岩塩 小さじ2/3弱
  12. 調味料A→ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茹でアボカド、ミニトマトは切っておきます。アボカド、ブロッコリーにレモン汁、岩塩をかけて下味をつけます

  2. 2

    ボウルに調味料Aを全て入れて混ぜ合わせます。

  3. 3

    耐熱皿にフルティカ、アボカド、ブロッコリーを入れて工程②をふりかけます。

  4. 4

    200℃に温めたオーブンで13分〜15分焼いて出来上がり♪

  5. 5

    sioさんが作って下さいました♪ありがとうございます！！とっても美味しそう(o^^o)

コツ・ポイント

レシピはフルティカを使用しましたが、ミニトマトでも美味しいです！オーブンの焼き加減はパン粉がカリっとする位が良いです^_^
レシピを編集
レポートを見る
共有
みょうぶ's cooksnap of when they made トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ.
kaykelly's cooksnap of when they made トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ.
ｓｉｏ's cooksnap of when they made トマトの香草パン粉焼き ホットサラダ.

つくれぽ (3)

つくれぽについて
今日つくる
mikikiroom
mikikiroom @cook_40130850
に公開
ナチュラルフードコーディネーターと薬膳マイスターの資格を活かした、健康で美味しいレシピをご提案しています♪
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 土佐風ゴーヤの塩昆布和え
  2. 大根と油揚げの生姜煮
  3. 茄子入りキムチ
  4. 鶏むね肉で蒸し煮鶏
  5. 夏のたぬき蕎麦
  1. 大根の春雨とり餡かけ
  2. ミキサーで作るカレー
  3. えのき茸の軸で磯辺揚げ♪
  4. 大根の葉のふりかけ