ダイエットに♪簡単塩ささみ
つむたん @tumutan
ダイエットに抜群なささみ。パサつかずしっとり、保存も効く方法を考えました☆まとめ買いして簡単に作り置きも出来ます。
このレシピの生い立ち
ささみはダイエットに良いと知っていても、パサつくし保存もきかないからどうにか出来ないかと思っていました。
塩豚のように味付けして置いておくこちらの方法が一番簡単でアレンジも出来るので気に入ってます♪
アプリでひらく作り方
- 1
ポリ袋などに筋を取ったささみを入れ、塩と砂糖をもみこみます。冷蔵庫に入れて一晩おけば完成です！味付け後に冷凍も出来ます。
- 2
レンジで蒸すのが一番簡単な調理方法です！
(レシピID:18813543) -
コツ・ポイント
写真では保存袋を使用していますが、ポリ袋でも作れます。
今後アレンジも色々追加していきます。
リアクション
似たレシピ
簡単。鶏マヨ
ささみでも、パサつかず、しっとりで美味しいです。
鶏ササミの天ぷら
鶏ササミがパサつかず美味しくいただけます。
boooco 
鶏ササミの水晶
おつまみにも副菜にも。ヘルシーでパサつかないささみ。
鶏ささみをぷりっぷりに！簡単酒蒸しと保存
サッと出来て簡単にささみをプリップリにする方法と保存方法です。洗い物も少なくて楽々です。
ニュークックスタイル 
ササミの保存方法
激安で大量のササミをGETしたのでできるだけ長く保存できる方法を考えました(*^^*)
塩麹で★野菜たっぷりササミの蒸し焼き
塩麹漬け込んだササミはパサつかず、しっとり柔らか♪たっぷり野菜で蒸し焼きするので油少なめ★ヘルシーです♪
しっとり茹でササミ
パサつきがちなササミをしっとりいただけます
さっぱり鶏ささみのオクラソース
ささみがパサつかずに柔らかくつるんとした食感に♪
ダイエットに 鶏ささみで 手作り挽き肉！
鶏ささみでヘルシー、手作りの鶏ひき肉です！！ダイエットや、メタボ予防にも、とってもヘルシーです＾＾簡単に出来ます♪
ささみとししとう・ネギの塩炒め❤
ささみなのにパサつかず柔らかいです！シンプルな味付けですが、白いご飯が美味しく感じられますよ✿
超簡単に鶏ハムササミ！ダイエットにも！
超簡単に、ズボラに作れるめちゃうま料理！ささみなので罪悪感無く食べれるのでダイエットにも！
ササミとエリンギと本しめじの塩麹炒め
ヘルシー食材のササミときのこの組み合わせ。塩麹を使うのでササミもパサつかず。簡単炒め物。常備菜にも。
蒸しササミのダイエットメニュー
しっとりササミでダイエット同時に菌活
離乳食！初めてのささみ冷凍と活用レシピ
ささみの冷凍方法とメニューをまとめたよ
ささみの生姜焼き(醤油)
しっとりパサつかず下味が美味しいささみの生姜焼きです(^^)食べるときにレモン汁をかけてるとさっぱりして美味しいですよ♪
塩麹でふっくら。ささみのパン粉焼き
ささみを塩麹で漬けてパン粉焼きにしました。下味しっかりでそのまま食べられ、お弁当にもピッタリ。パサつかずふっくら。
ささみの梅しそフライ
淡白でヘルシーなささみが、パサつかず美味しく食べられる、サクサクフライです♪
炊飯器deささみのコンフィ★蒸し鶏和えに
炊飯器でしっとり、ふわっふわなササミに仕上がる低温調理法。保存も効くので作っておくと「すぐおいしい」ササミのコンフィ風。
ダイエットに！鶏ささみで椎茸肉詰め焼き
鶏ささみでダイエットメニュー(^_-)
レンジで簡単ささみ
ささみがレンジ調理で爆発しない方法。
ダイエットに☆炊飯器で簡単しっとり蒸し鶏
ダイエットに最適！高タンパクで低脂肪、しかもリーズナブルな鶏むね肉がパサつかずにしっとり美味しくいただけます！
ぴんちょすの食卓 
ささみマヨパン粉焼き
マヨネーズを少し塗ることでパサつかずとっても美味しいサクサクささみかつ＾＾
塩麹で柔か！ささみの梅しそﾁｰｽﾞロール
塩麹でやわらか～♪揚げてもパサつかない美味しいささみの梅しそﾁｰｽﾞロール揚げ(*^▽^*)/♪
おつまみに♬ダイエットに♬ささみで納豆★
ささみと納豆の相性は抜群♬栄養価が高くダイエットに効果的とされる食材を使いおつまみにしました★
ダイエット③鶏ささみのサラダチキン
鶏のささみを柔らかジューシーに作る方法♪
裏技使ってレンジでしっとり柔らかささみ
片栗粉も鍋もいりません！パサつかず薄ピンクのしっとりササミができちゃいます！ささ身への概念が絶対変わるはず‥
ササミとブロッコリーのごま和えダイエット
サラダチキンや、ササミ、胸肉で作ってください。たんぱく質摂取！！ダイエットにも。作り置きOK
［作り置き］［ダイエット］レンジでささみ
電子レンジでささみを茹でられます！ダイエット弁当にも◯
しっとりササミフレーク
簡単だけど、この方法でパサパサになりがちなササミがふんわりしっとりになります♪
鶏ささみの香草パン粉焼き
パサつきがちな鶏ささみも割としっとりと。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18721936
