ささみの梅しそ焼

syumam2010
syumam2010 @cook_40184394

ヘルシーであっさりした肉料理が食べたい時に。
梅と大葉がさわやかです。
このレシピの生い立ち
実家でよく出るおかずです。

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材料

2~3人分
  1. 鶏ささみ 6本
  2. 梅干し 3個
  3. 大葉 6枚
  4. 片栗粉 適量
  5. 少々

作り方

  1. 1

    梅干しは種を除いてたたいておく。
    大葉は洗ってキッチンペーパーで水気をふく。

  2. 2

    ささみは筋を取り、真ん中に縦に厚さ1/2くらいまで切り込みを入れ、包丁を寝かせて観音開きにする(面積2倍・厚さ1/2)

  3. 3

    開いたささみの両面に軽く塩をふる。

  4. 4

    ささみの開いた面を上にして置き、下半分に大葉をのせ、大葉の上にたたいた梅干しを塗る。

  5. 5

    ささみの上半分を重ねるように、折る。

  6. 6

    (5)のささみに片栗粉をまぶす。

  7. 7

    フライパンに多めの油を熱し、(5)のささみを焼く。片面に焼き色がついたら裏返し、弱火にしてふたをし、5分程火を通す。

  8. 8

    火を強めて裏面にも焼き色をつけ、できあがり。

コツ・ポイント

焼く時は油が少ないと片栗粉が粉っぽく残ってしまうので、大さじ3くらい使ってください。

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レシピ作者

syumam2010
syumam2010 @cook_40184394
に公開
2010年8月に男の子を出産し、ただいま育休中デス。授乳中でおなかが空くので、ごはん作る&食べるのが最大の楽しみの今日この頃です。
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