簡単♪お手軽♪鉄カルチャーハン☆
鉄分＆カルシウムを簡単に摂取☆
このレシピの生い立ち
二人目妊娠中の鉄分とカルシウム補給に。簡単で長男も食べれるものを。
作り方
- 1
ほうれん草を洗って小さめに切る☆ 葉の部分は千切りに。
- 2
熱したフライパンにゴマ油をひき冷やご飯を炒め始める。
ご飯にゴマ油が絡まったらほうれん草を入れ炒める。 - 3
ほうれん草とご飯が混ざりあったら じゃこを入れ炒め混ぜる☆
混ざってきたら鶏ガラスープの粉を入れ炒める。 - 4
３に卵を割り入れ全体に絡むように炒めたら醤油を入れ炒め全体的にパラっとしたら完成☆
コツ・ポイント
特にないです(;＞_＜;)
薄めなので塩胡椒でお好みに味付け調整してください。
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