ツナ大根の塩昆布 ダイエット向け！
ノボリ @cook_40065966
高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰのツナ水煮を使用。一食250gのﾎﾞﾘｭｰﾑでカロリーは120kcal
このレシピの生い立ち
ツナ水煮缶はダイエットに最適です。
ツナ大根の塩昆布 ダイエット向け！
高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰのツナ水煮を使用。一食250gのﾎﾞﾘｭｰﾑでカロリーは120kcal
このレシピの生い立ち
ツナ水煮缶はダイエットに最適です。
作り方
- 1
大根を千切りにする
-
- 2
250gに軽く塩を振る
-
- 3
ツナ缶の液を加え、良く混ぜ、10分程放置する。
-
- 4
しんなりするのでザルにあけ、手で軽く絞る。絞らないと水っぽい。好みで。
-
- 5
塩昆布は１袋30gなので適当に１/３
（約10g）を刻む -
- 6
塩昆布とツナを加え、あとは混ぜるだけ。
器に移して出来上がり。 -
コツ・ポイント
ツナの液を塩と一緒に大根に加え、下味付けながら脱水するのが美味しくなる秘訣です。
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