あっさり、さば味付け缶と。

のあかず @cook_40141559
時間がないときの、一品に!
サバは、ダイエットによいとか??
このレシピの生い立ち
テレビでダイエットに、さば水煮が取り上げられていて、買いにいったら、スーパー売り切れ(>_<)そんな時に!
作り方
- 1
きゅうりの皮をむき、塩をつけ、板ずりします。
- 2
10分程きゅうりを、塩になじませ、薄い輪切りにきります。
- 3
2を、さば味付け缶(缶詰めお汁も)と、混ぜ冷蔵庫で、30分程冷やします。
コツ・ポイント
ただ、混ぜ混ぜ。
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