血管プラークダイエット食480（煮付け）
デビオさっちゃん @cook_40054870
昨日作っておいた鯛の煮付けの朝食。
このレシピの生い立ち
昔、まだ怖いもの知らない若き私は九州の友達と新宿歌舞伎町で可愛いホステスさんに一人2000円と店に引き込まれ、フルーツ盛り合わせを頼まれ、ひとり3万円ぼったくられた思い出があり、しばらく甘いフルーツが苦かったです…リアル竜宮城の教訓でした。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通に炊き、梅干し、たくわん、ふりかけをのせる。
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- 2
鯛の煮付け、ちくわ、いかの七輪焼きを盛る。
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- 3
納豆スパゲティはケチャップを少し混ぜ、ポテトサラダと。
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- 4
ワカメ汁物は昆布茶ダシで沸かして溶き卵を静かに垂らす。
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- 5
フルーツはウリ、オレンジ、グレープフルーツ、パイナップル。
-
- 6
泡豆乳を作り、コーヒーにのせる。
-
コツ・ポイント
夜スタバに寄りコーヒーを飲んだら、濃くて飲みきれず、家に持ち帰った。
今朝、豆乳と混ぜたらちょうど良かったので、家族にシェアした。
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