朝弁当♪糸こんにゃく油揚げ玉ねぎの卵とじ

白雲堂 @787choahikihabuyama
みそ味で美味しく頂けます。ダイエットにも向きそうです。※追記あり→作り方5(2018/08/31)
※関連レシピ(ID:19953129 )(ID:25116975)(ID:20374520)(ID:19753446)(ID: 20190745)(ID:19021130)(ID:19094115)(ID:17626540)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
家にある物で1品作ってみようと思いました。
朝弁当♪糸こんにゃく油揚げ玉ねぎの卵とじ
みそ味で美味しく頂けます。ダイエットにも向きそうです。※追記あり→作り方5(2018/08/31)
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このレシピの生い立ち
家にある物で1品作ってみようと思いました。
作り方
- 1
今回は生芋こんにゃくを使用。茹でてアクを抜き、食べやすい長さに切る。
- 2
油揚げは5mm幅に切る。玉ねぎは薄切りに。
- 3
ごま油を熱したフライパンに玉ねぎを入れ、透き通るまで中火で炒める。
- 4
糸こんにゃくと油揚げを加えて炒め、●を加えて混ぜながら調味する。
- 5
◎を加えてさらに調味し、仕上げに七味唐辛子を振る。※かつお削り節や粉末いりこ(ID:18142290)を加えると美味。
- 6
溶いた卵を回しかけ、好みの具合にとじる。盛り付け、青ねぎを散らす。※弁当に入れる場合は卵は完全に火を通す。
- 7
※追記(2018/08/31)
仕上げにかつお削り節や粉末いりこ(ID:18142290)を加えると、さらに美味。
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