【５分で料亭の味！】いんげんの胡麻和え
兼業主婦の簡単レシピ @cook_40195175
５分でできる、超簡単な胡麻和えです。料亭の味が自宅で簡単に再現できます！（１人前：47kcal塩分0.25g）
このレシピの生い立ち
お店の味がなかなか再現できない、、、試行錯誤して、めんつゆでの味付けに行きつきました。とっても美味しいので食べてみてください！
アプリでひらく作り方
- 1
いんげんは良く洗い、ヘタを切り落とす。ラップで包み、電子レンジで１分半加熱する。
-
- 2
電子レンジから取り出したら、冷水に取るとキレイな色に仕上がります。
-
- 3
食べやすい大きさに切り、★とよくあえて出来上がりです。
-
- 4
同じ分量で、ゴーヤの胡麻和えが簡単にできます（ID:18809341 ）。苦味が気にならなくて、美味しいですよ！
-
コツ・ポイント
食感が残るやや硬めの茹であがりになります。柔らか目がお好きな方は、加熱時間を２分にしてください。ねりごまがなければ、すりごま小１で代用してくださいね。
似たレシピ
【５分でできる！】ゴーヤの胡麻和え
胡麻のまろやかさで、ゴーヤが美味しい！下処理不要、５分で作れます。（１人前：45kcal塩分0.25g）
さやいんげんのごま和え
【1人当たりの栄養価】エネルギー:25kcal 塩分:0.3g 野菜量:40g
★葉酸★ほうれん草のごま和え
栄養豊富なほうれん草、ごまの香りとともに！1人前 45kcal 葉酸122µgカルシウム69mg 塩分0.1g
きゃべつといんげんの胡麻和え
１人あたり：エネルギー50kcal、塩分0.5ｇ、野菜量38ｇ
簡単！いんげんの胡麻和え
簡単5分でできる胡麻和えです。緑が足りない時、副菜、お弁当におすすめです。
レンチンかんたん！旬のいんげん胡麻和え
5分で完成！！旬のインゲンをかんたんおいしい胡麻和えにしました。
簡単♪いんげんのごま和え♪
いんげんのごま和え！超簡単♪ ごま和えのタレも、どんな野菜のごま和えにも合いますよ！
◎５分で簡単♪いんげんのごま和え
yumsun家のごま和えの配合。５分でササっと出来る簡単な箸休め♪なにか一品足したいときに最適♪
セリの胡麻和え
1人あたり：エネルギー26kcal、塩分0.2ｇ、野菜量30ｇ
いんげんの胡麻和え
すりごまを使うから簡単に胡麻和えができます。
麺つゆで簡単！インゲンの胡麻和え
5分かからずに小鉢が一品できます！
いんげんのマイルドなごま和え
いんげんはやっぱりごま和えですね~
減塩 春菊のごまあえ
一人あたり、塩分0.5ｇです。
いんげんのマヨごま和え
マヨネーズでごまあえが簡単にできます
にんじんとひじきのヨーグルトごま和え
野菜が70ｇとれる♪・減塩0.8ｇ以下♪常備菜レシピ。エネルギー94kcal 塩分0.4ｇ 野菜量70g
さやいんげんの胡麻和え
いんげんの季節～お弁当にめんつゆで簡単に作る胡麻和えです
ゴマドレで♪いんげんのごま和え
我が家のごま和えです(^^)v混ぜるだけなのに簡単美味～♪
5分でおつまみ♡ナスのごまあえ
5分でできる、低カロリーレシピです。（1人前 約30㎉）簡単すぎますが、ビールにバッチリ♡
ticky 
いんげんのごまあえ
1/3量 81㎉ 塩分0.9g
簡単！いんげんの胡麻和え
簡単な胡麻和えです。ほうれん草等の葉物野菜にも代用できますよ(^^)
あちてぃー☆ 
インゲンの簡単ゴマ和え
インゲンのゴマ和え♪ めんつゆとすりゴマであっという間に出来上がり♪♪
いんげんと人参の胡麻和え
いんげんと言えば胡麻和え。チューブの練り胡麻で簡単にできます。
いんげんの胡麻和え
ごまたっぷり、ひと味加えたいんげんの胡麻和えです。
【お弁当】即席☆インゲンの胡麻和え
一人分のお弁当作りもレンジ活用で簡単に！
インゲンの胡麻和え
和えるだけ！簡単胡麻和え
いんげんのゴマあえ
いんげんが美味しい季節なので、シンプルなゴマあえで。
いんげんのゴマ和え
練りゴマとおっかぁのつゆで作れる、とっても簡単なゴマ和えです(*^^*)
インゲンと人参☆濃厚☆白味噌ゴマ和え
ゴマ風味の美味しい味噌和えです。★簡単にできるのであと一品という時にどうぞ。
インゲンとちくわの胡麻和え
簡単胡麻和えにちくわをプラス
ツンツン48 
にんじんといんげんの!ケチャップゴマ和え
ケチャップ味のゴマ和えもおいしいです!味付けが簡単にできるので、楽チン♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18850223
