栄養きちんと朝ごはん☆ご飯でチーズおやき
絵理佳 @cook_40201402
すぐできて簡単☆ チーズの風味が具材と絡んで美味しいの(^-^)v
このレシピの生い立ち
テレビで岡江久美子サンが作ってらっしゃいました☆
それを自分好みにアレンジしました(｡･ω･｡)
バランスがよくて時間がなくてもしっかり栄養取れます☆
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーは茹で、小さめに刻む。 ソーセージは5㎜幅に刻み(ベーコンなら1㎝幅)、レンジで30秒チン☆
- 2
ボウルにご飯を入れて、卵を加えて混ぜる。チーズを適当に千切りながら加え、①の材料、コンソメも加えて混ぜる。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、タネを流す。(大きさはお好みで☆私は10㎝程の大きさで何枚か作ります。)
- 4
両面をｶﾘｯと焼いて出来上がり☆ お好みで、ｹﾁｬｯﾌﾟやﾏﾖﾈｰｽﾞなどをつけて召し上がって下さい(^-^)
コツ・ポイント
手順②で、黒こしょうを少々混ぜてもおいしいです(^-^)v 大きく焼いて、切り分けても楽でいいですね☆
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