さつまいもの豆乳ぽかぽかポタージュ

4児男子母さんの台所
4児男子母さんの台所 @cook_40132489
神奈川

さつまいもポタージュを豆乳でヘルシーに。すりおろし生姜、すりゴマ、粗びき胡椒で身体温め効果も♪
このレシピの生い立ち
身体に優しいスープを作りたくて

さつまいもの豆乳ぽかぽかポタージュ

さつまいもポタージュを豆乳でヘルシーに。すりおろし生姜、すりゴマ、粗びき胡椒で身体温め効果も♪
このレシピの生い立ち
身体に優しいスープを作りたくて

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材料

4人分
  1. さつまいも 200g
  2. 玉ねぎ 1/4
  3. 豆乳 600cc
  4. 400cc
  5. コンソメ 5g 固形1コ
  6. すりごま 少々
  7. 粗びき胡椒 少々

作り方

  1. 1

    さつまいも200gを皮を剥き、半月切りにし水にさらしておく。
    生姜はすりおろしておく。

  2. 2

    玉ねぎはうすぎりにし、鍋に水を入れて、うすぎりにした玉ねぎ、水にさらして水気を切ったさつまいもをいれコンソメを入れる

  3. 3

    火を点け中火で10分程煮る。

  4. 4

    さつまいもが崩れるくらい柔らかく煮えたら、(汁気もかなり減ってます。)あら熱をとり、すりおろし生姜を加える。

  5. 5

    ブレンダーでペースト状にする場合、鍋のままペースト状に。ミキサーの場合、汁ごとミキサー容器に移しミキサーをかける。

  6. 6

    ペースト状になったら、豆乳でのばす。鍋で弱火で温めながら豆乳とペーストが綺麗に交ざり温まったら完成♪

  7. 7

    カップに入れてすりごま、粗びき胡椒を乗せて完成
    (о´∀`о)

    豆乳、水加減多めですが濃度は調整お願いします。

コツ・ポイント

あら熱を取った後、ブレンダーでペーストにし
そのまま豆乳を加え、ブレンダーでペーストを撹拌すると早く滑らかになります。
鍋で温める際、焦がさないよう中火から弱火で。

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今日つくる
4児男子母さんの台所
に公開
神奈川
年の離れた息子達4人の母です。つくれぽ有難うございます♪お返事が遅くなる事もありますすみません。此方キッチンに目を通して下さり感謝です。材料高騰中貴重な材料、時間を割きレポ感謝しております。戴いたレポは有難く拝見しております。
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