さつまいもの豆乳ぽかぽかポタージュ

4児男子母さんの台所 @cook_40132489
さつまいもポタージュを豆乳でヘルシーに。すりおろし生姜、すりゴマ、粗びき胡椒で身体温め効果も♪
このレシピの生い立ち
身体に優しいスープを作りたくて
さつまいもの豆乳ぽかぽかポタージュ
さつまいもポタージュを豆乳でヘルシーに。すりおろし生姜、すりゴマ、粗びき胡椒で身体温め効果も♪
このレシピの生い立ち
身体に優しいスープを作りたくて
作り方
- 1
さつまいも200gを皮を剥き、半月切りにし水にさらしておく。
生姜はすりおろしておく。 - 2
玉ねぎはうすぎりにし、鍋に水を入れて、うすぎりにした玉ねぎ、水にさらして水気を切ったさつまいもをいれコンソメを入れる
- 3
火を点け中火で10分程煮る。
- 4
さつまいもが崩れるくらい柔らかく煮えたら、(汁気もかなり減ってます。)あら熱をとり、すりおろし生姜を加える。
- 5
ブレンダーでペースト状にする場合、鍋のままペースト状に。ミキサーの場合、汁ごとミキサー容器に移しミキサーをかける。
- 6
ペースト状になったら、豆乳でのばす。鍋で弱火で温めながら豆乳とペーストが綺麗に交ざり温まったら完成♪
- 7
カップに入れてすりごま、粗びき胡椒を乗せて完成
(о´∀`о)豆乳、水加減多めですが濃度は調整お願いします。
コツ・ポイント
あら熱を取った後、ブレンダーでペーストにし
そのまま豆乳を加え、ブレンダーでペーストを撹拌すると早く滑らかになります。
鍋で温める際、焦がさないよう中火から弱火で。
似たレシピ
-
-
-
なめらか♡豆乳さつまいもポタージュ なめらか♡豆乳さつまいもポタージュ
さつまいもの甘みが際立つやさしいポタージュです。豆乳で脂肪分抑えめです。さつまいもはレンチンで煮込む手間を省きました♡ にゃこママ♪ -
油なし♬人参とさつまいもの豆乳ポタージュ 油なし♬人参とさつまいもの豆乳ポタージュ
温めても冷やしても美味しい人参とさつまいものポタージュ★油を使わず、牛乳の代わりに豆乳で仕上げることでヘルシーに♬ ニジノママ -
-
-
さつまいもと玉葱の豆乳ポタージュ さつまいもと玉葱の豆乳ポタージュ
食物繊維、カロチンやビタミンC豊富なさつまいもで美容、風邪予防、健胃と整腸の美味しいさつまいも豆乳をポタージュです! Hidekoヨガママ -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18890117