冬瓜と鶏肉の煮物。ほっこり

朱璃庵
朱璃庵 @cook_40053090

むくみやデトックスに良い、夏野菜の冬瓜。出来立ても、冷たくしても、美味しい。
夏にも冬にも、体にほっこり優しいお味です。

このレシピの生い立ち
むくみにも、ダイエットにもいい、冬瓜。
優しいお味で、夏でも冬でも、食べられるように。
旦那様好みのために、鶏肉も入れてみました。

冬瓜と鶏肉の煮物。ほっこり

むくみやデトックスに良い、夏野菜の冬瓜。出来立ても、冷たくしても、美味しい。
夏にも冬にも、体にほっこり優しいお味です。

このレシピの生い立ち
むくみにも、ダイエットにもいい、冬瓜。
優しいお味で、夏でも冬でも、食べられるように。
旦那様好みのために、鶏肉も入れてみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 冬瓜 1/4個
  2. 鶏肉もも肉or手羽元 1枚or6~8本
  3. 大さじ1
  4. 生姜 1片
  5. ネギの青い部分 適量
  6. だし汁 500cc
  7. ☆砂糖 小さじ2
  8. ☆酢 小さじ1
  9. ☆塩 2つまみ
  10. ☆醤油 大さじ1~2

作り方

  1. 1

    冬瓜はワタと種を取り除き、食べやすい大きさ(私は2~3cm角にします)に切り、皮を剥く。

  2. 2

    裏側(皮目の方向)に格子状に隠し包丁を入れる。
    ※皮、ワタは使い道があるので捨てないといいです。

  3. 3

    2を鍋に入れ、水(できれば米のとぎ汁)で下茹でする。
    下茹で:火をかけ沸騰したら5分ほど茹でる。
    ※茹ですぎないように!

  4. 4

    3が茹であがったら、ザルにとり、さっと水で洗う。

  5. 5

    鶏もも肉の場合は一口大に切る。
    鶏肉は酒をふりかけてもんでおく。
    生姜は皮を剥いて薄切りにする。

  6. 6

    鍋にだし汁、生姜、ねぎ、鶏肉を入れる。
    沸騰したら☆を入れ、蓋をし、中火で20分煮る。

  7. 7

    ※鶏もも肉の場合、冬瓜くらいの大きさと厚みならば20分でいいですが、小さ目ならば10分程度で大丈夫です。

  8. 8

    煮ている間に灰汁が出るので取り除く。
    20分後(10分後)、葱を取り除き、4の冬瓜を入れる。

  9. 9

    アルミホイルで落し蓋をして10分ほど煮込む。

  10. 10

    火を止め、そのまま10分ほど置いたら、出来上がり☆

  11. 11

    温かいのを食べても、冷たく冷やして次の日に食べても味が沁みて美味しいです。

コツ・ポイント

1:ここで取ったワタは、6で一緒に煮込んでもとろとろで美味しいです。
皮は、私はきんぴらにします。ID:18824149
5:スプーン2つ使うと一口大にしやすいです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
朱璃庵
朱璃庵 @cook_40053090
に公開
お料理をしたくても、諸事情によりできないまま。2013年7月に結婚し、念願のマイキッチンにてお料理を始める。料理嫌いの母から習うことはなく、自己流にて。…が、ズボラ&適当&極度の面倒臭がりのため、凝ったことは一切せず簡単に、楽して、作りたい。簡単・家にあるもので。手間なし・ヘルシー。そして、栄養をまるごと、健康的に。そんな毎日を目差して頑張ります!
もっと読む

似たレシピ