こんにゃく鰹節炒め

りんGarden
りんGarden @cook_40136770

ヘルシーで簡単でお弁当に入れれるもの。
このレシピの生い立ち
お弁当のレパートリーを広げたかったので。

こんにゃく鰹節炒め

ヘルシーで簡単でお弁当に入れれるもの。
このレシピの生い立ち
お弁当のレパートリーを広げたかったので。

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材料

2人分
  1. こんにゃく 1枚
  2. 酒、みりん 各大1
  3. しょうゆ 大1から1.5
  4. 鰹節 1パック
  5. ラー油、七味唐辛子 お好み

作り方

  1. 1

    こんにゃくは味を染み込みやすくするため表裏に隠し包丁をいれる。交差になるように。

  2. 2

    沸騰したお湯で2分茹でる。

  3. 3

    こんにゃくをざるに上げ
    鍋に油を入れる。ごま油をいれると
    泡立つ。

  4. 4

    油がまわったら、酒、みりん、しょうゆ、鰹節をいれる。
    30秒ほど炒め、お好みでラー油や七味唐辛子をいれて完成。

コツ・ポイント

ごま油で炒めると泡立ちますが、害はないです。
サラダ油で炒め、最後に香り付けでいれた方がいいかもです。

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