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夕おもてなし弁当♪旬な鯖の竜田揚げ
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夕おもてなし弁当♪旬な鯖の竜田揚げ-レシピのメイン写真

夕おもてなし弁当♪旬な鯖の竜田揚げ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

米粉使用♪醤油麹使いでうま味ぎっしり♪家族にも好評♪
※関連レシピ(ID:18828333)(ID:20143190)(ID:20455526)(ID:19497515)(ID:20281953)(ID:19156639)(ID:18841913)(ID: 19027796)(ID:20127655)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
鯖の二枚おろし(約300g)を購入しました。これを三枚おろしにし、家にある調味料を使って、竜田揚げにしてみようと思いました。

米粉使用♪醤油麹使いでうま味ぎっしり♪家族にも好評♪
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鯖の二枚おろし(約300g)を購入しました。これを三枚おろしにし、家にある調味料を使って、竜田揚げにしてみようと思いました。

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白雲堂
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材料

3人分
  1. 鯖(3枚おろし) 正味220g
  2. ●醤油麹(ID : 18718404) 小さじ2強(好みで)
  3. ●酒、生姜絞り汁 各小さじ1
  4. 米粉 大さじ1~
  5. 揚げ油 フライパンの1cm深さの量
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作り方

  1. 1

    鯖は魚用の骨抜きを使って小骨まできれいに抜き取り、ひと口大にそぎ切りにする。※正味220gあり。

    • 夕おもてなし弁当♪旬な鯖の竜田揚げ作り方1写真
  2. 2

    1を保存容器に入れ、●を加えてよくなじませ、数時間から1日置く。※今回は1日半ほど浸け混んだ。

    • 夕おもてなし弁当♪旬な鯖の竜田揚げ作り方2写真
  3. 3

    2の汁気を紙タオルで軽く拭き取り、米粉をまぶす。

    • 夕おもてなし弁当♪旬な鯖の竜田揚げ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに揚げ油を入れ、180℃に熱する。3の半量を入れ、箸で返しながら2分ほど揚げる。残りも同様にし、盛り付ける。

    • 夕おもてなし弁当♪旬な鯖の竜田揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

・直径20cmのフライパン使用。
・揚げる際、焦げやすいのでご注意ください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2017/02/09 12:34に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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