れんこんとひじきのゴママヨサラダ

けいちんどすえ
けいちんどすえ @cook_40197188

練りごまとマヨでコクウマ~なサラダです。蓮根シャキシャキで美味しいです♪ひじきで食物繊維&鉄分補給もできちゃいます。
このレシピの生い立ち
蓮根を使って冷蔵庫にあるものでサラダにしました。

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材料

  1. 蓮根 5センチくらい
  2. 人参 1/2本
  3. 乾燥ひじき 15g
  4. カニカマツナ缶などお好みで 適量
  5. めんつゆ2倍濃縮 大さじ2
  6. ●マヨネーズ 大さじ1.5
  7. ●練りごま 小さじ1
  8. ごま 小さじ1
  9. ればドライパセリ 少々

作り方

  1. 1

    蓮根と人参を半月切りにする。ひじきは水で戻しておく。

  2. 2

    めんどうでなければ蓮根と人参を別々にゆでる。(蓮根は酢水で)ひじきは水気を切っておく。

  3. 3

    ボウルに●を混ぜ合わせ、粗熱がとれた蓮根と人参、ひじき、カニカマと和える。

  4. 4

    器に盛り、お好みでドライパセリを振りかければ完成。

コツ・ポイント

蓮根と人参はゆで過ぎると食感が損なわれます。蓮根は漂白効果のある酢を入れることで、ゆでた時の仕上がりがより白くなります。めんどうであれば人参と一緒にゆでてもokです。

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レシピ作者

けいちんどすえ
けいちんどすえ @cook_40197188
に公開
1児のママです。ちょいメタボな旦那サマとそろそろ離乳食開始になった坊のためにヘルシーおいしいご飯を作りたいです。
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