揚げない豆腐のチーズカツ
ミスポテト @cook_40204822
カツが食べたい！でもカロリーが気になる…
そうだ！ボリュームたっぷり揚げないカツを食べよう♪
このレシピの生い立ち
カロリー制限をしている旦那に食べさせようとオーブンで焼いてみたところ、美味しくできました。
揚げない豆腐のチーズカツ
カツが食べたい！でもカロリーが気になる…
そうだ！ボリュームたっぷり揚げないカツを食べよう♪
このレシピの生い立ち
カロリー制限をしている旦那に食べさせようとオーブンで焼いてみたところ、美味しくできました。
作り方
- 1
豆腐を半分にする
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- 2
横から包丁を入れ4つに分ける
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- 3
ザルにキッチンペーパーを敷いて水切りする
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- 4
フライパンにパン粉を入れ、弱火で炒る
下の方が茶色く色づいてきたらフライ返しなどを使い、焦げないよう混ぜながら炒る -
- 5
全体が綺麗に茶色く色づいたら火を止める
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- 6
豚肉に塩こしょうをふり、
豆腐→大葉→チーズ→豆腐
の順に重ねていく -
- 7
豚肉3枚で巻いていく
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- 8
こんな感じ♪ →
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- 9
天ぷら粉→パン粉の順につける
※オーブンを200度に熱しておく
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- 10
200度のオーブンで15分焼いていく
-
- 11
完成です♪
レモンやソースをかけて召し上がれ！ -
コツ・ポイント
大葉なしのチーズだけでも、とっても美味しいです♡
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ヘルシー！梅〜ら！こんにゃくdeカツ＊＊ ヘルシー！梅〜ら！こんにゃくdeカツ＊＊
カロリー気になる！！けどカツが食べたい！！！！そんなときにこんにゃくでボリューム満点、満足度も満点のこんにゃくカツを♡
u♡cion -
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