ほうれん草のおひたしの卵かけご飯

鉄分・カルシウム補給に

お弁当に使ったほうれん草のお浸しを違う方法で朝食に…！鉄分をたっぷり取りたい！そんな方におすすめのトーストアレンジ

ほうれん草で鉄分、きのこは食物繊維たっぷり(*¨*)♪簡単栄養補給★足りないおかずの1品にも！

さっぱりしていて安定の美味しさです♪

ちょっとしたコツで美味しさアップ

材料は３つだけ～★…ですが、サッパリでおいしい(✿´∀`✿ฺ)おかかで旨みもＵＰ❤超簡単なのでお弁当のおかずや鉄分たっぷり補給のあと一品に♪【2008/03/01に話題入りさせて頂きました】

さっぱり！ほうれん草で鉄分摂取★

後一品というときに便利で、鉄分補給にもなります(^^)

いつでも安定価格のもやしは、家計の味方です！！

お弁当にどうぞ♬みんなのお弁当に掲載されました♡

ほうれん草は貧血、便通改善、高血圧の予防にもオススメです♪

ちょっとしたおかずがほしいときにピッタリの一品です(^O^)／箸休めにもいいですよ

鉄分タップリのほうれん草だけど、子供はにはあんまり人気がありませんしっかり味をつけてあげるとたくさん食べてくれます。

卵は万能、ほうれん草のおひたしが残ったので、次の日これを使って厚焼き卵焼きを作りました

簡単に完成します。安定の味。

とっても、オーソドックスなおひたしです。栄養満点。（作り方～二通り紹介！）

調味料いらずで出来ちゃう。

ほうれん草には鉄分が多くあり、貧血対策にもなるので特に女性の方にはおすすめです(^^)

ビタミン、ミネラル、良質なタンパク質を補給して元気もりもり♪

甘ーいコーンと一緒にほうれん草で鉄分補給を！

簡単。

#ほうれん草のおひたし#簡単#あと一品栄養満点、ほうれん草のおひたしです。かつお節やごまをたくさん入れて美味しさアップ

いつものおひたしが、びっくりするほど美味しくランクアップ❀我家では大好評♬美味しさのコツは茹で方とかけつゆです♡

【作り置き】丁寧に作ると段違いの美味しさ！！ほんのりまろやかな甘みがあり、ほうれん草の美味しさが感じられるお浸しです。

鉄分たっぷり(n‘∀‘)η

追加でもう一品♪ほうれんそうのおひたしです。鉄分豊富なので貧血防止におすすめです。

家庭料理の定番！しじみの力で間違いない美味しさ！

ほうれん草の鉄分、茄子のナスニン、カリウムには貧血改善、美容効果、老化防止、夏バテ防止など様々な効能があります。

ほうれん草のおひたしをボリュームUP↑栄養UP↑美味しさUP↑させました♪

ほうれん草をゆがいて和えるだけで鉄分、カルシウムをしっかり取れるヘルシーおひたし