筑前煮。(電気圧力鍋5分)

ふだんのおかずに、お弁当に、おせちに…と出番の多い筑前煮。冷凍保存しておけば、レンチンしていつでも手軽に食べて頂けます♪
このレシピの生い立ち
以前テレビで見たのですが…
ごぼうを水につけておいて茶色くなるのは、健康成分のポリフェノールだそうです。
また、皮には中心部の1.6倍のうまみ成分があるそうなので、あく抜きや皮むきは必要ないそうです。
それを知ってからは、この方法で!
筑前煮。(電気圧力鍋5分)
ふだんのおかずに、お弁当に、おせちに…と出番の多い筑前煮。冷凍保存しておけば、レンチンしていつでも手軽に食べて頂けます♪
このレシピの生い立ち
以前テレビで見たのですが…
ごぼうを水につけておいて茶色くなるのは、健康成分のポリフェノールだそうです。
また、皮には中心部の1.6倍のうまみ成分があるそうなので、あく抜きや皮むきは必要ないそうです。
それを知ってからは、この方法で!
作り方
- 1
鶏もも肉は、2cm位の大きさに切る。
- 2
ごぼうは流水の下で、丸めたアルミホイルでこすって泥を落とす。
(※ごぼうの皮は、こそげません。) - 3
2のごぼうを、一口大の乱切りにする。
(※水につけての、あく抜きはしません。→「このレシピの生い立ち」参照) - 4
人参は、皮をむいて一口大の乱切りにする。
- 5
れんこんは、皮をむいて一口大の乱切りにする。
- 6
電気圧力鍋の内なべに、1の鶏もも肉・3のごぼう・4の人参・5のれんこん・煮汁の材料を入れる。
- 7
6の内なべを本体にセットし、ふたを閉めて圧力をかける時間を10分にセットする。
- 8
電気圧力鍋のスタートボタンを押し、加圧終了音が鳴ったら圧力表示のピンが下がるまで待ち、その後ふたを開ける。
- 9
※圧力が下がってすぐは味も色も薄めですが、時間が経つと味も色も濃くなってきます。少し時間を置いてからお召し上がり下さい。
- 10
※今回は、冷凍保存をすることを考えて、こんにゃくは入れませんでした。
使う食材は、お好みに合わせて調節してくださいね。 - 11
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☆2021.01.17
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪
コツ・ポイント
このレシピでは、シロカのSP-D121の電気圧力鍋を使っています。
・使用最高圧力…70kpa ゲージ圧
・容量…調理容量:1.3L / 呼び容量:2L
※この数字を参考に、お手持ちの電気圧力鍋での加熱時間を調節してください。
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