鶏むね肉のソテー☆冷凍ok弁当作り置き

むね肉を削ぎ切りにしビニール袋に●と一緒に揉み込み10分冷蔵庫に置いておく。

炒まったらお皿に移し冷めてからお弁当用カップに取り分けてタッパーに詰めてください。

詰めたタッパーをジップロックに入れます。しっかり空気を抜いて冷凍庫で凍らせちゃいます。
※写真は別のおかずの写真です。

あとはお弁当に凍ったまま入れて食べるときにレンジで温めてください。食べるときにレンジがない方は温めてから入れてください。

写真のは全部冷凍おかずで作ったお弁当です。