和総菜◎ブロッコリーときのこの胡麻ポン♪
kaana57 @kanakosato
レンジで簡単☆胡麻たっぷりの栄養常備菜◎
βカロテンや食物繊維、ビタミン豊富でお弁当やおつまみにも好評です♪
このレシピの生い立ち
お弁当用にレンジで簡単調理の栄養豊富な副菜を作りました♪
和総菜◎ブロッコリーときのこの胡麻ポン♪
レンジで簡単☆胡麻たっぷりの栄養常備菜◎
βカロテンや食物繊維、ビタミン豊富でお弁当やおつまみにも好評です♪
このレシピの生い立ち
お弁当用にレンジで簡単調理の栄養豊富な副菜を作りました♪
作り方
- 1
きのこは石づきをとり、えのきは長さ半分、えりんぎは食べやすい大きさの薄切りにする。
- 2
1を耐熱容器に入れ、ラップをかけて３分加熱する。（600Ｗ）
ざるにあげて水気をしっかりきり、ボウルに入れる。 - 3
ブロッコリーは小房に分け、ペーパータオルをひいた耐熱皿に入れてラップをかけて３分加熱する。（600Ｗ）
- 4
２に☆を入れて混ぜ合わせ、ブロッコリーを和える。
コツ・ポイント
＊きのこの水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。
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