人参とえのき茸の簡単しりしり

uki345
uki345 @cook_40054866

しりしりとは「千切り」という意味の沖縄方言です。細長い具材なら何でもOK!ツナ醤油味でやみつきになる美味しさ♡
このレシピの生い立ち
大きな人参が手に入ったので、人参メインのレシピを〜♬

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材料

2〜3人分
  1. 人参(千切り) 中1本
  2. えのき茸 1袋
  3. 切り昆布 お好みで
  4. ツナ缶 1缶
  5. 鰹節 1パック
  6. ◆酒 大1
  7. ◆自然塩 ひとつまみ
  8. 胡麻 大1
  9. ◇醤油 大1.5
  10. 溶き卵 2個分
  11. 万能ネギ(小口切り) 2本分
  12. すり胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    人参はスライサーなどで千切りにする。お好みで細切りでもOK。えのきはほぐす。

  2. 2

    フライパンに1と◆を入れる。

  3. 3

    切り昆布・ツナ・鰹節をを加えて蓋をし、しんなりするまで蒸す。

  4. 4

    ◇を加えてざっくりと混ぜたら溶き卵を回し入れ、固まってきたら下からざっくりと混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、万能ネギを散らし、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

切り干し大根を入れると、さらにダシが出て美味しくなります。

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レシピ作者

uki345
uki345 @cook_40054866
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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