グルテンバーガーの厚揚げはさみ焼き

三育フーズ
三育フーズ @cook_40063747

椎茸の旨味と厚揚げとグルテンが絶妙にマッチします。
このレシピの生い立ち
椎茸の旨味と厚揚げとグルテンが絶妙にマッチします。

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 2丁
  2. グルテンバーガー 小缶1/2
  3. 1/2個
  4. オートミールまたはパン粉 大さじ2
  5. 干椎茸 9枚(このうち8枚はつけ合わせ)
  6. 長ねぎみじん切り 5cm分
  7. おろししょうが 少々
  8. おろしにんにく 少々
  9. しょうゆ 少々
  10. 片栗粉 適宜
  11. 飾り用白髪ねぎ 適宜
  12. 煮汁
  13. スープ 2カップ(干椎茸の戻し汁含む)
  14. しょうゆ 大さじ3
  15. 砂糖 大さじ2
  16. ごま 少々

作り方

  1. 1

    干し椎茸を戻し、石づきをとっておく。

  2. 2

    厚揚げに熱湯をかけ油ぬきする。4つ切りにし、白い部分に切れ目を入れる。切れ目に片栗粉を軽くまぶす。

  3. 3

    戻した干椎茸1枚をみじん切りにする。具の材料をよくかき混ぜ、8等分にして厚揚げの切れ目の中に詰める。

  4. 4

    具を詰めた部分に片栗粉をつけてフライパンで焼き、具が抜けないように安定させる。

  5. 5

    鍋に具の方が上になるように並べ、煮汁をあわせたものを注ぐ。

  6. 6

    椎茸を隙間に入れ、ホイルなどで落し蓋をし、沸騰したら弱火にして10分ほど煮詰める(火加減により味が濃くなります。)

  7. 7

    煮上がったら皿に盛り、椎茸、煮汁、白髪ねぎを添える。

コツ・ポイント

*きれいに煮るコツは、厚揚げを鍋に並べる時、なるべく隙間を作らないことです。
【栄養成分表】(1人当たり)
エネルギー:177kcal、たんぱく質:12.7g、脂質:13.1g、食塩相当量:1.7g

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