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野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き
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野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き-レシピのメイン写真

野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き

すまくっく
すまくっく @cook_40130009

おいしい旬の生秋鮭と共に、野菜がしっかりとれる、鮭のちゃんちゃん焼き。できるだけ少ない材料で簡単なレシピにしました。

このレシピの生い立ち
フライパンで簡単に、できるだけ少ない材料で作りました。お好みの野菜を入れて楽しんでください。

おいしい旬の生秋鮭と共に、野菜がしっかりとれる、鮭のちゃんちゃん焼き。できるだけ少ない材料で簡単なレシピにしました。

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すまくっく
すまくっく @cook_40130009

おいしい旬の生秋鮭と共に、野菜がしっかりとれる、鮭のちゃんちゃん焼き。できるだけ少ない材料で簡単なレシピにしました。

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フライパンで簡単に、できるだけ少ない材料で作りました。お好みの野菜を入れて楽しんでください。

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材料

2人分
  • 生秋鮭の切り身 2切れ(200g)
  • カット野菜(キャベツ・玉ねぎ・にんじん) 200g
  • カットぶなしめじ 100g
  • だし入り液みそ 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • バター 7g×2個
  • 塩、こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    今回はカット野菜を使用。カット済みでないならお好みの野菜を適度な大きさに切り、しめじは石づきを取り小房に分ける。

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方1写真
  2. 2

    さけの切り身の両面に塩、こしょうを振り、5分間寝かせたあと、キッチンペーパーで水気を取る。

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方2写真
  3. 3

    液みそにさとうを混ぜ、調味料として作る。

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方3写真
  4. 4

    サラダ油大さじ0.5でフライパンを熱し、皮側を下に中火で2分。焼き色が付いたらひっくり返して2分焼いたら、器に取り出す。

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方4写真
  5. 5

    サラダ油大さじ0.5でフライパンを熱し、野菜、ぶなしめじを入れ、塩こしょうで味付けし中火で炒める(5分)。

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方5写真
  6. 6

    鮭を戻し入れ、(2)の調味料を回しかけ、鮭にバターを乗せる。フタをして中弱火で蒸し焼きにする(10分)

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方6写真
  7. 7

    器に盛り、できあがり。

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方7写真
  8. 8

    液体みそはマルコメ液みそ料亭の味、バターは個包装(7g/1個)のものを使いました。

    • 野菜たっぷり簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方8写真
  9. 9

    生鮭のムニエルはこちら
    ID:18910224

コツ・ポイント

鮭も野菜もしっかりと火を通したかったので、先に鮭を焼いていったん取り出し、野菜を十分に炒めてから鮭を戻して蒸しました。
おいしい旬の生秋鮭と共に、野菜がしっかりとれます。野菜はもっと多くてもいいかも。

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すまくっく
すまくっく @cook_40130009
2018/10/27 04:44に公開
スマートなクッキングで「すまくっく」。その実態は即席材料による手抜き料理です。基本的な料理ばかりですが、初心者の方でもわかりやすく簡単に楽しく作れるようなレシピを心がけています。今日は料理作るのめんどくさいなぁ、簡単に済ませたいなぁ、というときに思い出していただけるとうれしいです。キッチングッズのブログhttps://sumacook.livedoor.blog/
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このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 切り身 にんじん キャベツ ぶなしめじ バター 味噌 玉ねぎ

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