缶詰でご馳走♫簡単さんま寿司

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

残った冷やごはんとさんまの缶詰。家にあるものでリーズナブルなのにちょっとご馳走風♫簡単にすぐ出来ます。
このレシピの生い立ち
買い物に行く時間がなかったときに、家にあるもので作りました。

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材料

2〜3人分
  1. さんま缶詰(蒲焼) 1缶
  2. 温かいごはん冷やご飯はレンジであたためる) 300g
  3. ★お酢 大さじ2
  4. ★砂糖 大さじ2
  5. ★塩 小さじ1/4
  6. 青のり 小さじ1
  7. 煎りごま 大さじ1
  8. 1個
  9. ◎砂糖 小さじ1
  10. ◎塩 少々

作り方

  1. 1

    温かいご飯をボウルに入れ、あらかじめ混ぜておいた★をまぜて酢飯にし、青のり、煎りごまも混ぜる。

  2. 2

    卵は◎を加え解きほぐし、サラダ油少々をしいたフライパンで炒り卵にする。

  3. 3

    ラップを広げ、軽く温めたさんまの蒲焼を綺麗な面を下にして並べる。

  4. 4

    その上に炒り卵をのせる。

  5. 5

    更にその上に1を、棒状に整えてまとめて、のせる。

  6. 6

    ラップでキャンディのように、ギュッとしっかりと巻きつける。

  7. 7

    水で濡らした包丁で、切る度に綺麗に拭いては濡らし、と切ると綺麗に切れます。

コツ・ポイント

炒り卵は、ポロポロにするより少し柔らかい状態にしたほうがご飯にしっかり馴染んで、切ったり盛り付けたりするときくずれにくいです。
蒲焼ではなく、塩焼きの缶詰を使っうとさっぱり味ですその場合は、醤油などをつけて食べてください。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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