豚肉と野菜の豆板醤炒め

メタボⅢ
メタボⅢ @cook_40066228

レシピの量は、大食い用。豆板醤の量は、辛いの大好き人間用で、全身汗だくになります。お好みで増減してください。
このレシピの生い立ち
野菜を食べなきゃと思うと作ります。気が付くといつも豆板醤味になってしまいますが、、

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材料

2食分
  1. 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
  2. キャベツ 4枚
  3. ニンジン 中1本
  4. タマネギ 大1/2個
  5. ピーマン 1個
  6. サラダオイル 適当量
  7. ニンニク 1カケ
  8. ショウガ 1カケ
  9. お好み
  10. コショウ お好み
  11. 醤油 お好み
  12. 豆板醤 大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜は、すべて同じような大きさの千切りにしておきます。

  2. 2

    フライパンにサラダオイルを入れ、千切りにしたニンニクとショウガを炒めます。

  3. 3

    ニンニクとショウガの香りがたってきたら、豚肉を入れて、炒めます。

  4. 4

    豚肉の色が変わったら、野菜を順番に入れて炒めます。私の順番は、ニンジン→タマネギ→キャベツ→ピーマンでした。

  5. 5

    野菜を炒める時、軽く塩、コショウします。

  6. 6

    最後に醤油をちょっと加え、更に豆板醤を加えて、2分ほど炒めてできあがり。

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レシピ作者

メタボⅢ
メタボⅢ @cook_40066228
に公開
高知に単身赴任していて、食の美味しい土地柄、外食で美味しい、美味しいと食べているうちに、体重が10ヶ月で、10キロも増えてしまいました。現在、ダイエット中。まずは、真面目にスポーツクラブに通い、外食を止めて、野菜中心の自炊にして頑張ってます。
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