おから☆しっとりおから。(甘くない)

ぽっかな
ぽっかな @cook_40111122

このおからはしっとりとしっかりと味が染み込んでいます。濃いめの味ですが甘くはありません。
このレシピの生い立ち
甘くないしっとりおからが食べたくて!

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材料

  1. おから 120g
  2. 油揚げ 1/2枚
  3. 人参 小さめの人参1/3本
  4. 芽ひじき 大匙2程度
  5. 干し椎茸 一握り程度
  6. 醤油 大匙2と小匙1~2
  7. 150cc
  8. 甘味料(マービー) 小匙3
  9. 和風顆粒だし 小匙1/2
  10. 炒め油 小匙2

作り方

  1. 1

    具材の準備をします。ひじきと干し椎茸は水につけてもどしておきます

  2. 2

    他の材料は細かい千切りにしておいて。

  3. 3

    調味料は器一つにまとめて出しておく。良く混ぜて下さい。

  4. 4

    おから以外の材料を炒めます。柔らかくなったらおからを入れて炒めます

  5. 5

    おからと野菜等が混ざったら調味料を入れて良く混ぜ合わせながら火を通していきます。

  6. 6

    ゆっくりしっとりするまで混ぜて下さい。

コツ・ポイント

焦げ付きにくいフライパンで作ると良いです。

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レシピ作者

ぽっかな
ぽっかな @cook_40111122
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食事療法の毎日です。普段のおかずを自分なりにアレンジしています。
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