水切りヨーグルトでヘルシーディップ

shimamushi @cook_40194297
ブルサン大好きな旦那様(ダイエット中)も絶賛!カロリーも控え目なので少しはメタボ防止に貢献…?
このレシピの生い立ち
ブルサンガーリックが好きなんですが高いし…ついでにカロリーも気になる。。
代わりになるモノを目指して作りました♪すでに作っている方もいると思いますが、自分用のレシピを覚え書きです。。
作り方
- 1
ざるに布巾を広げ、その上にクッキングペーパ-、ヨーグルトをセットし2晩放置。500gが190gくらいになる。
- 2
ヨーグルトを取り出し、泡立て器で少しかき混ぜて柔らかくし、ニンニク、クレソルト、BPを入れて更に混ぜて出来上がり。
- 3
※クレソルでなくても塩とお好みのドライハーブでも。生は水分があるので食べ切りならよいと思います。
- 4
※おろしニンニクは結構効くので苦手な方はパウダーがオススメ。
コツ・ポイント
2晩放置したかなり濃い目が好み♪ヨーグルトだけを混ぜたあと濾すと更になめらかになります!
塩分は結構しっかり付けた方がヨーグルトの酸味が抑えられてよりチーズっぽくなる気が…。
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