糸こんにゃくは沸騰したお湯でゆでて、水切りをします。
もやしは洗います。

生姜とニンニクはみじん切りにします。

ニラは約５cmの食べやすい大きさに、人参は細切りにします。

２の生姜とニンニク、豆板醤をゴマ油で炒め香りがでてきたら、糸こんにゃくと人参を加え、水分を飛ばすように炒めます。

もやしとニラ、サバ缶を汁ごと加え、サッと炒め合わせたら、みりん、酒、醤油を加えます。

野菜に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩コショウで味を整えます。
いりゴマと仕上げのゴマ油を加えたら出来上がり♪

2014年４月９日
プレミアムサービス「節約献立」
に掲載感激
嬉しいコメントにも感謝です＾人＾

2014年５月15日
プレミアムサービス
健康レシピ
に掲載して頂き有難うございます♡

2014年７月３日
テレビ西日本「ももち浜ストア」
にて、ほんのわずかですが紹介して頂きました♬
有難うございます♡

2014年12月24日
嬉しい話題入りをすることができました♬
素敵なつくれぽに感謝です♡

2015年１月31日
「クックパッドニュース」
に掲載して頂き感激です♡
有難うございます
＾人＾

2016年４月９日
プレミアムサービス「節約献立」
でご紹介下さり感謝です＾人＾

2016年７月19日
プレミアムサービス
「節約献立」
で素敵にご紹介下さり有難うございます♡