サバ缶チャプチェ
✿話題入り感謝✿
ヘルシーな食材を使ってボリュームアップした、サバ缶の旨味たっぷりチャプチェです。
このレシピの生い立ち
サバの味付け缶の味を生かして、ヘルシーにボリュームアップしたレシピを考えたいと思いました。
「節約ポイントより」
鯖缶はそのまま食べる以外にも野菜と合わせればボリュームおかずに。安売りの時に買っておけば冷蔵庫の在庫切れの時にも大助かり
サバ缶チャプチェ
✿話題入り感謝✿
ヘルシーな食材を使ってボリュームアップした、サバ缶の旨味たっぷりチャプチェです。
このレシピの生い立ち
サバの味付け缶の味を生かして、ヘルシーにボリュームアップしたレシピを考えたいと思いました。
「節約ポイントより」
鯖缶はそのまま食べる以外にも野菜と合わせればボリュームおかずに。安売りの時に買っておけば冷蔵庫の在庫切れの時にも大助かり
作り方
- 1
糸こんにゃくは沸騰したお湯でゆでて、水切りをします。
もやしは洗います。 -
- 2
生姜とニンニクはみじん切りにします。
-
- 3
ニラは約５cmの食べやすい大きさに、人参は細切りにします。
-
- 4
２の生姜とニンニク、豆板醤をゴマ油で炒め香りがでてきたら、糸こんにゃくと人参を加え、水分を飛ばすように炒めます。
-
- 5
もやしとニラ、サバ缶を汁ごと加え、サッと炒め合わせたら、みりん、酒、醤油を加えます。
-
- 6
野菜に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩コショウで味を整えます。
いりゴマと仕上げのゴマ油を加えたら出来上がり♪ -
- 7
2014年４月９日
プレミアムサービス「節約献立」
に掲載感激
嬉しいコメントにも感謝です＾人＾ -
- 8
2014年５月15日
プレミアムサービス
健康レシピ
に掲載して頂き有難うございます♡ -
- 9
2014年７月３日
テレビ西日本「ももち浜ストア」
にて、ほんのわずかですが紹介して頂きました♬
有難うございます♡ -
- 10
2014年12月24日
嬉しい話題入りをすることができました♬
素敵なつくれぽに感謝です♡ -
- 11
2015年１月31日
「クックパッドニュース」
に掲載して頂き感激です♡
有難うございます
＾人＾ -
- 12
2016年４月９日
プレミアムサービス「節約献立」
でご紹介下さり感謝です＾人＾ -
- 13
2016年７月19日
プレミアムサービス
「節約献立」
で素敵にご紹介下さり有難うございます♡ -
コツ・ポイント
＊常に中～強火で炒めながら、野菜の食感を残すよう手早く仕上げます。
＊サバ缶の内容量により野菜を増やしたり、味付けを調整してください。
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