ワカメとイカの酢の物

酢の物嫌いさんへ。甘い三杯酢が苦手な方にも、美味しいと好評です！お酒にも合いますよ。

箸が止まらなすぎ！！

簡単に出来る一品です。

缶詰みかん入りで、酸味もマイルド!!オクラのねばねばも利いてます♪

オクラで何作ろう？お家にある乾燥わかめを使って酢の物にすればカサが増えて満足な一品になりますよ！

簡単酢の物！

新鮮なイカとキュウリに乾物を加えてモリモリ食べよう

オクラとワカメでさっぱり酢の物

よくあるきゅうりの酢の物をズッキーニで作ってみました。生姜入りでスッキリさわやか♪ズッキーニの食感がクセになります。

ほろ苦い菜花を使った酢の物です。砂糖を入れないので菜花の苦味をダイレクトに味わえます♪ワカメも一緒に摂れます♪

きゅうり1本とありあわせの材料で作るカンタン酢の物♪

母の味を再現

買って来たボイルいかで簡単酢の物♪

ワカメとオクラとえのきだけの酢の物でさっぱりな味です。

とっても簡単な酢の物です。一品足りない時によく作ります。

浜のかあちゃん直伝！！食感の違う３品をあわせたさっぱりおかず

ビールがすすむ

もやしを酢の物にしました♪シャキシャキ食感です♪包丁もいらずに簡単です♪

美味しいよねぇ。箸が止まらないよっ。

シャッキリワカメに、淡いピンクの桜えび。甘酸っぱい酢の物はいかがですか？あっという間に出来ます。

★2016.5.23　話題入り★実家で母が作ってくれたさわやかな酢の物です！

ミネラル、カルシウム豊富でしかも低カロリーが嬉しいですねッ(*≧∀≦)食事のもう一品にどうぞ♪

もう一品にサッパリ系の副菜です

茹でずに焼いて調理することで、豊富な栄養素が失われません★エリンギは、高血圧予防やむくみの改善に役立つカリウム、貧血や動脈硬化の予防ができる銅などのミネラルが豊富に含まれています。他にも、「造血のビタミン」と呼ばれる赤血球づくりに欠かせない葉酸も含まれているので、貧血予防にも効果的です。一緒に調理するわかめにも、同じような栄養素が豊富に含まれているので、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。今回は、エリンギを茹でずに素焼きにするので、カリウムなどの栄養素が失われることなく食べられます。さらにお酢を使うことで、わかめに含まれるミネラルの吸収率がぐんと高まります。＜よりみち2025.1月号　健康パワーアップレシピ＞

ちょっとした箸休めに簡単に作れる 酢の物。

3つの食材の食感がそれぞれ違い、お好みで酢：ポン酢の割合を変えることも出来て、お酢おかずにぴったりな一品です。

箸休めにもってこいです♪

簡単で、体にいい！

簡単・ヘルシーに夏バテ解消です。