卵白消費!!豆腐とカニかま卵白とじ
ﾐﾙﾒｰｸ @cook_40204684
卵白のおかげでフワフワ^^
濃い口にすれば丼にもなる!!
このレシピの生い立ち
旦那さまの為のヘルシー料理＆卵白消費の為に作りました♪
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐は角切り、カニかま・いんげんは斜め切りにしておく。いんげんは柔らかくなるまで茹でておく。
- 2
卵白は固めに泡立てる。
- 3
フライパンに豆腐とカニかまを入れ、さらに★を入れて味が馴染むように弱火で煮る。
- 4
【3】に水溶き片栗粉を入れとろみを付け、塩こしょうで味を整え、泡立てた卵白を入れ潰さない程度に混ぜ合わせて１分ほど煮る。
- 5
最後にいんげんを入れ合わせたら、完成！！
コツ・ポイント
いんげんの代わりにグリンピース、枝豆でもＯＫ^^
カニかまをかに缶にしても出来ます♪その際は、しょうゆの量を調節して下さいね。
似たレシピ
かにかま卵白炒め
中華のカニ卵白炒めを、カニカマで作りました。
海老とインゲンふわふわ卵白炒め
柚子の香りを足したふわふわの卵白炒め。ニンニク醤油漬けの黄身も良いアクセントになります。
卵白消費に！ふわっふわの卵焼き♡
卵白のおかげで、ふわふわの卵焼きが出来ました♡味付けは、皆さんにお任せします♡！^ ^2015.01.08話題入感謝♡
卵白消費＊白い卵焼き
卵白のみでもふわふわな卵焼きが作れます★普通の卵焼きよりもヘルシーです♪
卵白消費♡ひじきと豆腐のスープ
黒と白のコントラストが美しい♪卵白が余った時や少量のひじきが残った時に
卵白消費♡ミニシフォンケーキ♬
卵白の消費に最適♡ ふわふわで美味しいです（≧∇≦）
がーでんるーむ 
【卵白消費】ツナキャベツ入り卵白の卵焼き
卵白だけでも、マヨネーズを入れることでふわふわに！ おかずになる卵焼きです♪
卵白消費☆ まるでカニ缶
卵白が余ったらぜひ作ってみてください＊ 卵白1個〜でも作れます！
卵白消費！チンゲンサイの卵白とじ
捨てないで！！卵白！
るーもこ 
お好み焼き 豆腐と卵白でふわふわ
豆腐と泡だてた卵白でふわふわになります。
「卵白消費」卵白とコーンの玉子スープ
卵白が余って勿体なかったので、卵白消費に家にあるもので簡単で美味しいスープを作りました！
雨野汐 
簡単卵白消費♪鶏むね肉の卵白揚げ
我が家では卵白が余ったら鶏むね肉の衣にして卵白揚げにします。ふわふわの食感と中華風のたれがとてもよくあって美味しいです。
卵白消費に!!焼きﾒﾚﾝｹﾞ
卵白捨てちゃうのはもったいない!!口に入れるとｶﾘっとｼｭﾜっとﾎﾛっと口溶け♡
カニカマ しんじょ風 レンチン 卵白
レンチン卵白だけでしんじょ風。お料理で残りがちな卵白でカニカマ入れるだけでカニしんじょ風の一品です。
卵白消費！鮭とおじゃがのスフレグラタン♪
料理やお菓子作りで余ってしまった卵白を、ふわふわ～な満足グラタンに♪簡単なのに豪華に見えますよ☆
チョコ星人 
○卵白消費○真っ白蒸し
お菓子づくりで卵白が余ったら。卵白消費した上、お菓子でカロリーオーバーした分を取り戻せるヘルシーレシピ。
卵白でふわふわ中華スープ
卵白のふわふわと、海老のぷりぷり、豆腐のとろとろがあわさって美味しいスープです♪
卵白消費☆しいたけの肉詰め
卵白消費メニュー
卵白消費！手作りマシュマロ
ふわふわで口溶けの良いマシュマロ。卵白を冷凍しておくことでメレンゲが作りやすく固まりやすいので簡単に出来ます。
みのり食堂◯ 
卵白消費☆簡単ふわふわスクランブルエッグ
うちは卵白が余ってしまうとスクランブルエッグに入れてしまいます。ふわふわになっておいしいです♡
卵白消費☆卵白で作る彩り卵焼き♬
卵黄を使った後の卵白、無駄なく消費、お弁当の一品に♡
卵白消費！青梗菜のふわふわあんかけ
卵黄だけを使うお菓子が多くって、そのたびにたまっていく卵白…。これを使ってふわふわあんにしました。青梗菜にとろっとからまっておいしい！
ほうれん草のかにかまあん
卵白が余っているときにぜひどうぞ。
やまにさん 
卵白消費☆黒糖蒸しパン
2個だけ余っちゃった卵白。。。メレンゲのふわふわ感を使って蒸しパンを作ってみました♪何回か作ってやっと納得いく配合ができました＾＾黒糖のいい香り☆
卵白消費！白い焼きドーナツ♡
卵白消費の簡単レシピ(ﾉ∀｀●)しっとりフワフワな焼きドーナツです♡
卵白消費にお薦め☆お豆腐入り蕪蒸し
難しそうに見えるけど、意外に簡単！卵白１個と蕪でおしゃれな一品があっと言う間♪とろ～んとしたあんにピリッとわさびがグ～！
卵白消費♪チョコロールケーキ♡
卵白消費の為のふわふわチョコロールケーキ♡ 冷凍した卵白でも作れます♪生クリーム１パック使いきりでオイルは不使用です。
卵白消費✿ちゃっちゃっとスープ
2013/6/21話題入り感謝✿卵白だけが残った日・・・我が家はスープに入れてます。
＊ｶﾆｶﾏあんかけ豆腐＊
揚げ出し豆腐の中華風です。卵白を使用するので、安い食材のｶﾆｶﾏでもお店で出るようなﾘｯﾁな感じが味わえます。
卵白消費*メレンゲチョコガナッシュ*
余った卵白を泡立てて、絞り出して焼くだけ！簡単卵白消費レシピ☆口に入れた瞬間“さくっ”“ふわっ”“しゅわっ”“とろ〜”
mipaso その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19157819
