とろろ海鮮丼(血管ダイエット1082)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

刺身の切れ端などを擦った山芋とわさび醤油と混ぜてご飯にのせる。エビや野菜サラダを添える。
このレシピの生い立ち
海鮮丼と、とろろメシが食べたくて…(^^)/

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材料

独り分
  1. ご飯 1膳半
  2. 刺身いろいろ 適量
  3. 擦った山芋 大さじ3
  4. わさび醤油 大さじ1
  5. キャベツ、白菜など 適量
  6. ボイルエビ 3尾

作り方

  1. 1

    温かいご飯に擦った山芋と刺身の切れ端などどわさび醤油で混ぜ、白菜、キャベツ、ボイルエビを添えるだけ。

コツ・ポイント

作ったらすぐ食べること。

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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