大豆のお肉で◇大根のそぼろ煮

min0614
min0614 @cook_40051436

モニターでいただいた「大豆のお肉」を使って、定番の一品を作ってみました。
このレシピの生い立ち
モニターでいただいた、大豆のお肉。

いつもの一品で、使ってみたいなと(^O^)

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材料

  1. 大豆のお肉(ミンチタイプ) 1袋
  2. 大根 1/2本
  3. 酢(下茹で用) 大さじ1
  4. 生姜(すりおろし) 大さじ2
  5. 醤油 大さじ4
  6. 大さじ2
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 顆粒だし 大さじ1
  9. 2カップ
  10. 片栗粉 小さじ1
  11. 大さじ1

作り方

  1. 1

    使うのは、これ。
    「大豆のお肉《ミンチタイプ》」。
    固形物だけではなく、スープも余すところなく使います。

  2. 2

    大根1/2本。
    たまたま我が家にあったのが下の方ですが、葉に近い上の部分でも可。

  3. 3

    大根は水洗いし、皮を剥いて縦4つ割りにする。
    乱切りにして、さっと面取する。結構手間(笑)、でも煮崩れ防止になります。

  4. 4

    面取した大根は、何か他のメニューで生かしてくださいね。

    minは、低温オーブンで乾燥させ切り干し大根風に。

  5. 5

    酢を加えた水で、すっと竹串が通るくらいまで大根を下茹でする。

  6. 6

    下茹でし湯切りした大根と「大豆のお肉」を鍋に入れ、大根がひたひたになるように水を加える。
    min使用の鍋では、

  7. 7

    顆粒だしを加えて火に掛け、ふつふつと沸いてきたら醤油、酒、砂糖を加える。

  8. 8

    さらに生姜を加え火を弱め、10分煮る。
    時間があれば、ここで一旦人肌まで冷ます。

  9. 9

    再び加熱し、水溶き片栗粉を加えて緩いとろみを付けて完成。

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レシピ作者

min0614
min0614 @cook_40051436
に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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