塩分ひかえめ　鶏のから揚げ

お孫さんやご家族といっしょのメニューで。1人前約313Kカロリー、たんぱく質約10.8g、塩分0.7ｇ

エネルギー284Kcal　たんぱく質15.0g脂質20.6g　炭水化物5.9g　塩分0.8g

【幼児食】東松島市公立保育所で一番人気のメニューをご家庭でも！エネルギー：171Kcal　塩分0.4ｇ

（１人分）エネルギー　208kcalたんぱく質　13.8g脂質　13.5g糖質　8.2g食塩相当量　1.0g

☆大人気メニュー☆380kcal　　たんぱく質16.8g　　塩分0.8g

１人あたり：エネルギー162kcal、塩分1.6g、野菜量100g

（１人分）エネルギー　211kcalたんぱく質　12.5g脂質　13.0g糖質　8.7g食塩相当量　1.3g

簡単で美味しく、ダイエット中にも食べたい唐揚げです。我が家は1人あたり300gも食べちゃいます！

駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー177kcal　たんぱく質8.4g　脂質13.1g　炭水化物4.4ｇ　食物繊維0ｇ　食塩相当量0.3g

エネルギー　808kcalタンパク質　32.4g脂質　　　　32.4g食塩　　　　4.5g

生姜の力でお肉やわらか～♡エネルギー皮なし:444kcal,皮あり:674kcal、塩分3.5g

1人あたり：エネルギー253kcal、食塩相当量1.2g、野菜量55g

食欲そそる味です。

リクエストＮｏ．１の鶏のから揚げです。少量の調味料で2時間漬け込み、揚げますが、しっかりおいしい。

1人分 475㎉ 塩分1.9g

アレンジなしｗ　いたってノーマルな鶏の唐揚げです

カラフル野菜の甘酢漬け添え1人前　227kcalたんぱく質15.7g　葉酸50mg食物繊維2.4g　食塩0.6g

揚げ焼きにすることで、使う油を減らせます。カレー風味で食欲をそそります！クリスマスなどのイベントにもおすすめです！【調理時間25分】★なの花薬局 管理栄養士【ひとり分あたりの栄養価】・エネルギー：239kcaⅼ・たんぱく質：17.7g・脂質：10.4g・炭水化物：20.8g・食塩相当量：1.4g

絶対失敗しない唐揚げ！

これぞ定番の鶏唐揚げ。ニンニク・生姜・濃口醤油・酒・卵、片栗粉の調味料のバランスがとれた完成レシピです。

1418kcal、タンパク質86.1g、脂質111.3g、炭水化物20.2g、塩分3.4ｇ　

《4毒抜きレシピ》4毒とは小麦粉、精製植物油、乳製品、甘い物です

2014.4.8．つくれぽ1000人♬塩麹の力は偉大です。ふっくら美味、冷めても柔らか。

簡単で美味しい醤油麹の唐揚げです。

簡単に出来ます

酢は肉を柔かく！けど酢の味は全く残らないの。野菜のすりおろし４種はパンチと甘み！これにつけて冷凍保存もOK！

からあげの素を使わなくても柔らかくおいしくできます。

味がしっかりしてるので冷めてもとっても美味しいですよ～♪レシピの分量・・・多めなのでご家庭で調整して下さい。

忙しいお母さんたちに調味料をはかったり、こだわったりしている時間はない！でも、子どもたちの好きな唐揚げを夕飯にお弁当に！

鶏もも肉で美味しい唐揚げの作り方、と聞いたら返ってきたレシピです。2度揚げの油の温度を高めにしたほうがカリッとするだろうと思ってやってみたら、少し焦げ臭くなってしまいました。書いてあるとおりの温度のほうがいいと思います。