干しえのきを作ってみる

Aranjuez5 @Aranjuez
干しえのきが体に良いとのことで、保存も兼ねて作ってみたよ。ダイエット向けと言うよりは、良いタパスになりそうだね。
このレシピの生い立ち
えのきの保存法を探していて、見つけたやり方。でも、これは良いタパスになりそうだね。
作り方
- 1
えのきは石突きを切り落とし、適当にほぐし、天日干しを最低2時間する。ぼくの場合は6時間ほど。
- 2
まだ完全に乾燥していないので、鉄パンでから煎りを5分程度。
- 3
これで完成。
- 4
+追記+
石突きを切り落とした上2cmほどは、根本ステーキで使用。
コツ・ポイント
石突きを切り落とすのは下から1cm程度。この部分は食べられないので。なお天日干しは2時間するとビタミンDが2倍になるそうだ。しかしそれ以上しても2倍止まりとのこと。
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