干しえのきを作ってみる

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

干しえのきが体に良いとのことで、保存も兼ねて作ってみたよ。ダイエット向けと言うよりは、良いタパスになりそうだね。
このレシピの生い立ち
えのきの保存法を探していて、見つけたやり方。でも、これは良いタパスになりそうだね。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. えのき 1パック(200g)

作り方

  1. 1

    えのきは石突きを切り落とし、適当にほぐし、天日干しを最低2時間する。ぼくの場合は6時間ほど。

  2. 2

    まだ完全に乾燥していないので、鉄パンでから煎りを5分程度。

  3. 3

    これで完成。

  4. 4

    +追記+
     石突きを切り落とした上2cmほどは、根本ステーキで使用。

コツ・ポイント

石突きを切り落とすのは下から1cm程度。この部分は食べられないので。なお天日干しは2時間するとビタミンDが2倍になるそうだ。しかしそれ以上しても2倍止まりとのこと。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez
に公開
調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
もっと読む

似たレシピ