ほうれん草とマイタケの豚丼
naonako @cook_40228149
豚肉、ほうれん草、マイタケ、もやしで簡単にできます♪。油なしだから、ダイエットのときにもgood。我が家では、玄米で❤
このレシピの生い立ち
ご飯が遅くなった時、さっと作れて、栄養価もgoodなものを考えました。油を使わないから、ひかえている人にぴったり。
アプリでひらく作り方
- 1
モヤシは、軽く湯がいておく。
フライパンか鍋に水を１００ｃｃ入れて沸騰したら、マイタケを入れる。１分位煮る。 -
- 2
８㎝位のざく切りにしたほうれん草を加えて、さらに１分位煮る。ざるにあげる。
-
- 3
フライパンにお湯か水を５０ｃｃくらい入れ、沸騰したら豚肉を広げて入れる。火がとおったら水だけを捨てる。
- 4
フライパンの豚肉にしょう油、みりん、オリゴ糖を入れ、豚肉に味をつける。豚肉だけを取り出す。
- 5
フライパンの汁に水５０ccを足して、半量になるまで煮つめる。
- 6
どんぶりにご飯を軽く一膳分いれ、もやし、２のほうれん草とマイタケを入れる。その上に豚肉をのせて、５の汁をかける。
- 7
上に黒ゴマをかけて出来上がり♪
コツ・ポイント
ほうれん草はすぐに火が通るから、気をつけて！油を気にしない人は、豚肉は油でいためてから、味付けをしてもOK！
似たレシピ
簡単！舞茸豚丼 つゆだく
舞茸玉葱たっぷりの豚丼です。
豚ロース薄切り肉とほうれん草の豚丼
玄米とも合います。
衝撃の柔らかさ！まいたけ豚丼
まいたけと漬け込むから肉が柔らかい！
大好き☆まろやか豚丼
まいたけと豚肉がおいしい豚丼☆時々むしょ-に食べたくなるなる。
よしみ１７ 
料理のための清酒を使った舞茸入り豚丼
いつもの豚丼に舞茸を入れてみました
ミハルマ 
ほうれん草豚丼
子供がほうれん草を食べてくれる丼！
豚丼
簡単スピーディーにできて、食べ応えも十分☆豚肉のビタミンBで疲労回復にも☆
簡単ヘルシー♪キノコたっぷり豚丼
豚肉とマイタケ・しめじだけの我が家のてっぱん丼☆こしょうをしっかりきかすのがおいしいよ(^^)/~
豚丼♪ほうれん草乗せ♡
お家で豚丼です♪チャチャーって出来ちゃいます。ほうれん草で野菜と鉄分を摂取です。
豚どん
簡単なので時間がないときはすぐできますよ！！
☆チョビママ☆ 
豚丼
油なしで豚丼を作りました。出汁を効かせて、あっさりした味付けにしてあります。
クック1LAV8H☆ 
ガッツリ豚丼
ガッツリ豚肉が食べたいとき★でも野菜も一緒に！
正統派☆つゆだく豚丼☆☆☆
豚肉は、値段も手頃で美味しくて良く作る我が家のどんぶりです(^_^)v
豚丼 【簡単】
簡単に豚肉♡
☆豚丼～親子丼風～☆
親子丼が豚肉になり、豚肉にかさましでお麩をいれて・・・できました♪
☆ぐん☆ 
ほうれん草たっぷりで豚丼
ほうれん草ナムルでいただきます。
牛丼みたいな豚丼(^0_0^)
豚肉なので､いろいろリメイクできます‼例えば1日目､豚肉2日目､肉じゃが色々できますよー！
【簡単ご飯】がっつり！我が家の豚丼
時間がない時でも豚肉と玉ねぎだけで簡単に！我が家では子供に大人気メニュー。夏休みにもオススメですよ。
スタミナ満点 豚丼
豚肉を使った料理です。スタミナもついてなおかつ簡単もやしが入ってしゃきしゃき♪
DAME嫁ちぃ 
ねぎだく豚丼。
我が家は安い豚細で作りますがお好きなお肉で作って下さい。私はねぎだく派なので、玉ねぎ多め♪ついでにつゆだくです♡
簡単豚丼！なすと豚が有ればそれでいいんさ
ゆでたもやしのしゃきしゃき感と、なす、豚肉のコラボレーションがとっても効いていて、とっても美味しいです。
簡単豚丼
すごく簡単にできます♪
たいがっちママ 
男の料理～！豚肉丼～！
簡単に美味いものを食べたいときにオススメ！
とらヱモン 
豚丼（上にかけるアレ）
豚＆もやしだけの豚丼。なんて、リーズナブル！！でも美味しい★
ごま豚丼
超簡単だけど、癖になる「ごま豚丼」週２は食べてます。
圧力鍋で豚丼
硬い豚肉が、圧力鍋で軟らかなお肉に変身！安いお肉で、美味しい豚丼が簡単にできます。
簡単！味しみ豚丼！
簡単に味の染みた豚丼ができます！
豚肉丼❁
手軽に沢山作りたい時に。豚肉の代わりに牛肉で牛丼にしても◎
豚肉丼
豚肉大好き！簡単に作れる丼です。
ネギたま焼豚丼
ダイエット中にしっかりとした食べものを食べたいというときにも500カロリー以内でできます。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19238098
