魚焼きグリルでとんかつ

★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937

アルミを敷いて焼くので、低カロリー&洗い物減量です!
このレシピの生い立ち
洗い物が減らせる&太らないように焼きとんかつです。

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材料

5人分
  1. 豚ロース肉(厚切り) 5枚
  2. 1個
  3. 小麦粉牛乳 大さじ6
  4. パン粉 120g
  5. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    テフロン加工のフライパンでパン粉を乾煎りしこんがりきつね色になるまで炒めます。

  2. 2

    豚肉は脂身の部分に包丁を入れ加熱しても丸まらないようにし、塩コショウを少々ふります。

  3. 3

    卵・小麦粉・牛乳は合わせてバッター液を作り、肉にバッター液→1のパン粉を付けます。

  4. 4

    魚焼きグリル(両面焼き)にアルミホイルを敷き3をのせ中火で8分、ひっくり返して2分焼くと出来上がりです。

コツ・ポイント

焦げそうならアルミホイルをかぶせ焼いてください。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937
に公開
2004年にホームベーカリーを買いパン作りを始めたことがきっかけでラーメンやうどんなど作ったり、味噌や梅酒を作るなど手料理の楽しみが広がりました。これからもたくさんの料理を作って元気に過ごしたいと思います。
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