豆腐とオクラの冷し麺。

宇宙食堂
宇宙食堂 @cook_40086809

やまかけ風。豆腐だけど。つるつる、簡単、うまい!
このレシピの生い立ち
オクラと豆腐が安かったし、中華麺が半額になっていた。さっぱりしたもんが食べたいけど冷やし中華はめんどくさい。で、ひらめいた。

豆腐とオクラの冷し麺。

やまかけ風。豆腐だけど。つるつる、簡単、うまい!
このレシピの生い立ち
オクラと豆腐が安かったし、中華麺が半額になっていた。さっぱりしたもんが食べたいけど冷やし中華はめんどくさい。で、ひらめいた。

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材料

一人分
  1. 豆腐(絹ごし) 150g
  2. オクラ 4~5本
  3. めかぶ(味つき) 1パック(無くても可)
  4. 中華麺(細めん) 1玉
  5. 1個
  6. 塩麹(又は塩) 小さじ1(1/4)
  7. めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ2
  8. ごま 小さじ1
  9. ●お酢(何の酢でも可) 大さじ1

作り方

  1. 1

    【半熟卵をつくる】フライパンに3cm程度水を張り卵をいれて蓋をし中火にかける。沸騰してから約3~4分でゆるめの半熟。

  2. 2

    卵を茹でる間にオクラを薄く刻んで豆腐と塩麹とまぜまぜ。気合をいれて。めかぶを入れるとよりとろろ状態になります。

  3. 3

    半熟卵の殻を剥いて冷す。同じフライパンに5センチ程度お湯を沸かし中華麺を表示通り茹でる。洗い物は少ないほうがいいし。

  4. 4

    麺を茹でる間に●を合わせてたれをつくる。酢が苦手でしたらおさじを小さじに持ち替えてください。私は昆布つゆにりんご酢使用。

  5. 5

    茹で上がった麺を流水で良くもみ洗いして冷す。冷えたらざるにあげてしっかり水気をきり、たれと和える。

  6. 6

    麺を皿に盛り、オクラ豆腐をぶっかけ、たまごを乗せて完成。あれば、ごま、七味、ラー油などをちょろっとかけるとおいしい。

コツ・ポイント

特にない。たれを合わせた皿で麺を和えて食べちゃえば、より洗い物が減る。夏に作ったからちょっとしょっぱいかも!塩とめんつゆを加減して下さい。

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まずはうまい!あとはとにかく安い、簡単、いかに洗い物を減らすかがモットー。万年ダイエット中につき、ヘルシーメルシーなレシピを日がな一日考えています。おつまみと麺類とオーブン料理が得意。最近和食に目覚めた。
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