ボルシチ(無油)血管ダイエット1097

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ロシア料理は初めてで何となくの味付けです。(^^)
ロシア人が怒って戦争になったらゴメンナサイ
<(_ _)>
このレシピの生い立ち
何となくボルシチが食べたくなって、、、

ボルシチ(無油)血管ダイエット1097

ロシア料理は初めてで何となくの味付けです。(^^)
ロシア人が怒って戦争になったらゴメンナサイ
<(_ _)>
このレシピの生い立ち
何となくボルシチが食べたくなって、、、

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材料

家族分
  1. 豚肉サイコロカット 200g
  2. サツマイモ輪切り 半本分
  3. タマネギくし切り 一個分
  4. ニンジン輪切り 半本分
  5. 大根イチョウ切り 8個
  6. 椎茸 2個
  7. 塩、コショウ 少量
  8. オールスパイス、タイム 少量
  9. 野菜ジュース、めんつゆ 計500cc
  10. セリみじん切り 一房分
  11. パクチー茎輪切り 2本分(無くても可)
  12. 水溶き片栗粉 100cc

作り方

  1. 1

    豚肉、大根、ニンジン、サツマイモ、タマネギ、椎茸を一口大に切り昆布だしで煮る。

  2. 2

    煮えたら、タイム、オールスパイス、塩、野菜ジュース、ケチャップ、ワイン、コショウ、パセリみじん切り、パクチーの茎を入れる

  3. 3

    少量のカレー粉と水溶き片栗粉を入れてしばらく煮たら出来上がり。

コツ・ポイント

特になし。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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