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エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば
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エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば-レシピのメイン写真

エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

具材は海老と三つ葉だけ☆時短簡単で作れるのに美味しい海老麺を使ったオイ醤油味の中華風焼きそば☆海老の下処理法も詳細解説!
このレシピの生い立ち
友人から海老子が練り込まれていてエビの香りと味が強い海老麺をもらったので、チンゲン菜とかター菜などの青菜とエビで炒めていた。
正月にお雑煮の糸みつばが1パック余ったのでそれを加えて作ってみたところ、みつばの香りがマッチして美味しかったので。

具材は海老と三つ葉だけ☆時短簡単で作れるのに美味しい海老麺を使ったオイ醤油味の中華風焼きそば☆海老の下処理法も詳細解説!
このレシピの生い立ち
友人から海老子が練り込まれていてエビの香りと味が強い海老麺をもらったので、チンゲン菜とかター菜などの青菜とエビで炒めていた。
正月にお雑煮の糸みつばが1パック余ったのでそれを加えて作ってみたところ、みつばの香りがマッチして美味しかったので。

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エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

具材は海老と三つ葉だけ☆時短簡単で作れるのに美味しい海老麺を使ったオイ醤油味の中華風焼きそば☆海老の下処理法も詳細解説!
このレシピの生い立ち
友人から海老子が練り込まれていてエビの香りと味が強い海老麺をもらったので、チンゲン菜とかター菜などの青菜とエビで炒めていた。
正月にお雑煮の糸みつばが1パック余ったのでそれを加えて作ってみたところ、みつばの香りがマッチして美味しかったので。

具材は海老と三つ葉だけ☆時短簡単で作れるのに美味しい海老麺を使ったオイ醤油味の中華風焼きそば☆海老の下処理法も詳細解説!
このレシピの生い立ち
友人から海老子が練り込まれていてエビの香りと味が強い海老麺をもらったので、チンゲン菜とかター菜などの青菜とエビで炒めていた。
正月にお雑煮の糸みつばが1パック余ったのでそれを加えて作ってみたところ、みつばの香りがマッチして美味しかったので。

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材料

2人分
  • 海老(バヤメイエビなど) 200g
  • 塩・片栗粉 小さじ1づつ
  • 糸みつば 1把(=1パック)
  • ごま油(炒め用) 大さじ2
  • サラダ油(炒め用) 大さじ1
  • にんにく(つぶして皮を剥く) 2かけら
  • 海老麺(他の細い中華麺でもOK) 3玉
  • 調味液
  • 醤油 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 紹興酒(日本酒でもOK) 大さじ1
  • 中華ダシ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    エビの殻を剥いたら背ワタと腹ワタを取る。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方1写真
  2. 2

    殻を剥いてから串や楊枝を突き刺して引っ掛けたら引き抜いて腹ワタも背ワタも引き抜く。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方2写真
  3. 3

    ボウルにエビを入れたら塩と片栗粉をまぶしたらしっかりと揉み込む。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方3写真
  4. 4

    2~3回きれいな水ですすいで汚れを洗い落としてから、

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方4写真
  5. 5

    ザルにとって水を切ったら、キッチンペーパーや布巾などで水分を吸収しておく。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方5写真
  6. 6

    糸みつばは少し大きめに切っておく。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方6写真
  7. 7

    醤油、紹興酒、オイスターソース、中華ダシを合わせてかき混ぜておく。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方7写真
  8. 8

    ごま油とふつうのサラダ油を大さじ1づつ入れたら、にんにくのつぶして皮を剥いたにんにくを入れて火を付け香りを移す。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方8写真
  9. 9

    しっかりと水分を切ったエビを入れてサッと火を通し、

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方9写真
  10. 10

    フライパンに油を残し、エビだけをお皿に取り置く。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方10写真
  11. 11

    色が赤く変わったら、

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方11写真
  12. 12

    エビの香りがたっぷりの海老麺を1分ていど茹でたら、

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方12写真
  13. 13

    ザルに取り水分を切る。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方13写真
  14. 14

    フライパンにごま油大さじ1を加えてから、熱いままの海老麺をパラパラと数回に分けて入れ、油が回るように炒める。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方14写真
  15. 15

    エビをフライパンに戻して麺とサッとからめる。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方15写真
  16. 16

    7で作った調味液を一気に回し入れたら強火ににしてあおるか炒めながらできるだけ素早く均一に味を付ける。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方16写真
  17. 17

    火を消したら6で切った糸みつばを加えフライパンをあおるかかき混ぜる。

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方17写真
  18. 18

    30秒ほどでこんな状態になったら、

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方18写真
  19. 19

    お皿に移せば完成!

    • エビと糸みつばのシンプル中華風焼きそば作り方19写真

コツ・ポイント

・エビの下ごしらえというか下処理はきちんと行い汚れと臭みを取り除く
・エビに火を入れすぎない
・海老麺は固まりやすいのでほぐしながら油をからめるイメージでサッと炒める
・火を消してからみつばを入れ短時間で混ぜ合わせる

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
2020/01/17 02:19に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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このレシピのキーワード

焼きそば エビ みつば 片栗粉 中華麺 にんにく 日本酒 めん

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