蕪の葉っぱには、実は根っこ（白い部分）より栄養がたくさん含まれてるんです（ビタミン、カルシウムなど）　蕪をお料理に使ったら、葉っぱも無駄にせず美味しくいただいちゃいましょう☆

簡単☆和えるだけ♫長芋のシャクシャク食感が美味しい✿箸休めのあと１品にどうぞ(｡╹ω╹｡)

苦味のあるゴーヤをお酢入のお湯でゆでポン酢とすりごまで和えます。苦味が緩和されて食べやすくなります

生野菜を口にしないムスメが、これは食べてくれました＼(^o^)／付け合わせにどうぞ

美味しそうなフサフサのセロリの葉を、量を減らして食べやすくしました 苦味とマヨーネーズの油分て酒のあてにいかが

カルシウム、鉄、たんぱく質、ビタミン、繊維たっぷりのスーパーフードの小鉢です。

すいかの皮を使ったおかずをノンオイルでヘルシーに

ささっとあと1品って時に！ごまの香ばしい香りたっぷり、かぶのシャキシャキした食感でお箸の進む副菜です♪

あと一品というときに！手早くできてあっさりといただける箸休めにおすすめです。もやしとにんじんはレンチンで♪

青森県産クロソイ皮のポン酢和えです!(^^)!

レンジで簡単！！晩御飯、弁当のおかず、朝食に1品。

ゴーヤの下処理して苦味なく、レンチンして混ぜるだけで、和え物がすぐにできます☆あと一品にも、作りおきにもどうぞ。