妊婦のためのおから焼きナゲット
かほひめ @cook_40029399
肉食べたい、揚げ物食べたい・・・でもカロリー気になる。ついでに便秘も解消したい。そう思って揚げずに焼いてみました。
このレシピの生い立ち
便秘対策＆体重管理のために、美味しいおから料理を追求しながらできたレシピです。
妊婦のためのおから焼きナゲット
肉食べたい、揚げ物食べたい・・・でもカロリー気になる。ついでに便秘も解消したい。そう思って揚げずに焼いてみました。
このレシピの生い立ち
便秘対策＆体重管理のために、美味しいおから料理を追求しながらできたレシピです。
作り方
- 1
オイル以外の材料をボウルに入れて、よ〜く混ぜます。
- 2
フライパンにオイルを熱します。
- 3
種を小判型にまとめて中火で両面色よく焼いていきます。
- 4
お好みでケチャップ、ソースなどをつけて召し上がって下さい。
コツ・ポイント
おからとひき肉はだいたい同量くらいです。ほんとに混ぜて焼くだけなので１５分もあればできてしまうと思います。お肉感が欲しいときは、ひき肉の量を増やしてみて下さい。
カロリーが気にならなければ揚げてもいいかもしれません。
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さくっとおいしい＊低カロおからナゲット＊ さくっとおいしい＊低カロおからナゲット＊
おからがたくさん入っていますが、ガーリックパウダーを入れることで、味の物足りなさが解消されていると思います♪さっくりおいしい、低カロ・おからナゲットをお楽しみください(^^)/
urichan
その他のレシピ
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