おからチキンナゲット

Chalicafe @cook_40254690
揚げずにコンベクションオーブンで焼いています。おからを加えたヘルシーなチキンナゲットです。
このレシピの生い立ち
コンベクションオーブンでヘルシーな揚げないチキンナゲットを作ってみました。
おからチキンナゲット
揚げずにコンベクションオーブンで焼いています。おからを加えたヘルシーなチキンナゲットです。
このレシピの生い立ち
コンベクションオーブンでヘルシーな揚げないチキンナゲットを作ってみました。
作り方
- 1
鶏肉を細かく切って叩いてミンチ状にします。
- 2
ボウルに入れて酒を入れて揉み込みます。
- 3
生姜すりおろし、塩胡椒、オールスパイスを入れてよく混ぜます。
- 4
おからを加えて、鶏がらスープの素、サラダ油、卵を加えてよく混ぜます。
- 5
生地を16個〜20個分に分けて、空気を抜きながら形を作ります。
- 6
薄力粉を薄くつけて卵液をつけてパプリカパウダーを混ぜた薄力粉を付けます。
- 7
コンベクションオーブンを230℃〜240℃に予熱して、コンベクションモードで15分、ひっくり返して5分〜7分焼きます。
コツ・ポイント
さっぱりさせたい場合は、胸肉、ジューシーにしたい場合はモモ肉がおすすめです。お好みで、サラダ油をマヨネーズに変えても美味しいです。
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