肉汁たっぷりヘルシー餃子

Ami’sキッチン @cook_40227174
豆腐でヘルシーで、モランボンの皮は厚めで肉汁をしっかり閉じ込めてくれるので、肉汁たっぷりでジューシーな餃子ができます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな餃子を考え作りました!タネが余ったら、お弁当用のミニハンバーグや、スープに肉団子として入れてもおいしいです。
肉汁たっぷりヘルシー餃子
豆腐でヘルシーで、モランボンの皮は厚めで肉汁をしっかり閉じ込めてくれるので、肉汁たっぷりでジューシーな餃子ができます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな餃子を考え作りました!タネが余ったら、お弁当用のミニハンバーグや、スープに肉団子として入れてもおいしいです。
作り方
- 1
① お皿にキッチンペーパーを4つ折りにして置き、お豆腐、キッチンペーパー、重しのお皿などを重ね、半日程水切りしておく。
- 2
② ニラ、白菜を洗い、みじん切りにする。 ニラはハサミで細かく切ると簡単。
- 3
③ ボウルにひき肉を入れ、白っぽくなるまで手で練る。
- 4
④ 水切りしておいたお豆腐、ニラ、白菜を③に混ぜ合わせる。
- 5
⑤ ☆マークの調味料を④に加え混ぜ合わせる。
- 6
⑥ 餃子の皮で⑤を包んでいく。
- 7
⑦ フライパンにごま油を薄くひき、餃子を並べる。
- 8
⑧ 中火で薄く焼き色が付くまで焼く。
- 9
⑨ 焼き色がついてきたら、フライパン1cm程の水を周りから流し入れ、手早くフタを閉め、弱火で焼く。
- 10
⑩ 水がなくなってきたらフタを開け、もう一度⑨の行程を繰り返し焼き、水が、なくなったらフタを開け、焼き色がついたら完成。
コツ・ポイント
皮を包む時に、しっかり包むことで肉汁を閉じ込めることができます。
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