きゃべとんじゃが no カレー炒め煮

min0614
min0614 @cook_40051436

冷蔵庫に、半端なキャベツとじゃがいもがあるぞ。
このレシピの生い立ち
我が家では葉物野菜って、カレーにしないなぁ…という思いつきから。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 中2個
  2. キャベツ 1/6株
  3. 豚ひき肉 80g
  4. カレーフレーク 50g
  5. ケチャップ 大さじ2

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて、2mm程度の薄切りにする。
    キャベツは、水洗いしてざっくりと一口大にちぎっておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉をパラパラに炒める。
    そこへ、水気を切ったじゃがいものスライスを入れて炒める。

  3. 3

    全体に油が回ったら、カレーフレークの半量を振り入れ、蓋をして5分程度蒸し煮にする。
    焦げるようならば、少し水を加える。

  4. 4

    じゃがいもに火が通ったら、ちぎったキャベツを加え、残りのカレーフレークを加えて一混ぜする。

  5. 5

    焦げるようならば、少し水を加え、蓋をしてキャベツが好みの柔らかさになるまで蒸し煮しする。

  6. 6

    味を見て、ケチャップで調味し完成。

  7. 7

    中途半端に残ったら、溶けるチーズをのせてグラタン風にしても美味しいですよ。
    (やったけど、写真取り忘れました(涙))。

コツ・ポイント

今回は、便利なカレーフレークを使いましたが、カレー粉+αで味つけをしても。
辛いのが苦手な方orお子様は、少し砂糖を加えてあげたり、牛乳を加えてあげると、かなり食べやすく
なると思います。

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レシピ作者

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に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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