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子供も喜ぶ!栄養たっぷり♡手作りふりかけ
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子供も喜ぶ!栄養たっぷり♡手作りふりかけ-レシピのメイン写真

子供も喜ぶ!栄養たっぷり♡手作りふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

そのままでは食べれない煮干も、ブレンダー(ミキサー)で骨ごと削ってしまえば、カルシウムいっぱいの手作りふりかけ出来上がり
このレシピの生い立ち
子供たちに安全で栄養のあるものをたべさせてあげたく、手作りの振りかけをつくりました。
今回は家にある乾物でつくりましたが、とても美味しかったので、材料を変えて色々つくってみたいと思います。

そのままでは食べれない煮干も、ブレンダー(ミキサー)で骨ごと削ってしまえば、カルシウムいっぱいの手作りふりかけ出来上がり
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子供たちに安全で栄養のあるものをたべさせてあげたく、手作りの振りかけをつくりました。
今回は家にある乾物でつくりましたが、とても美味しかったので、材料を変えて色々つくってみたいと思います。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

そのままでは食べれない煮干も、ブレンダー(ミキサー)で骨ごと削ってしまえば、カルシウムいっぱいの手作りふりかけ出来上がり
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子供たちに安全で栄養のあるものをたべさせてあげたく、手作りの振りかけをつくりました。
今回は家にある乾物でつくりましたが、とても美味しかったので、材料を変えて色々つくってみたいと思います。

そのままでは食べれない煮干も、ブレンダー(ミキサー)で骨ごと削ってしまえば、カルシウムいっぱいの手作りふりかけ出来上がり
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今回は家にある乾物でつくりましたが、とても美味しかったので、材料を変えて色々つくってみたいと思います。

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材料

  • 煮干し 10本
  • 干しエビ 大さじ1
  • 刻み昆布 大さじ1
  • もみ海苔 3つかみ
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料をすべて入れます

    • 子供も喜ぶ!栄養たっぷり♡手作りふりかけ作り方1写真
  2. 2

    横からみるとこんな感じ。

    • 子供も喜ぶ!栄養たっぷり♡手作りふりかけ作り方2写真
  3. 3

    ブレンダーで10秒X4 回ほど。中身が粉々になれば出来上がり!

  4. 4

    中はこんな感じになります。添加物は入っていないので、冷蔵庫で保存し早めに食べきってください。

    • 子供も喜ぶ!栄養たっぷり♡手作りふりかけ作り方4写真

コツ・ポイント

煮干しや昆布、海苔など乾物をいれてブレンダーで粉々にすれば、美味しいふりかけができます。粉砕する時間は内容によっても違ってくるので、様子をみながら粉砕がたりなかったら何回か追加してすべて粉々にしてください。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2017/05/27 22:05に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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ふりかけ 煮干

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