お豆腐でボリューム満点♡えび玉あんかけ

★*RikO*★
★*RikO*★ @___maririn___

お豆腐入りのふんわりえび玉で、ボリューム満点♡あんかけも失敗なしで簡単。ダイエット中の方も◎冷めても美味し♪

このレシピの生い立ち
冷凍庫の海老で、かに玉風なおかつ満足できるおかずにしたくて。お豆腐でカサ増ししました。

お豆腐でボリューム満点♡えび玉あんかけ

お豆腐入りのふんわりえび玉で、ボリューム満点♡あんかけも失敗なしで簡単。ダイエット中の方も◎冷めても美味し♪

このレシピの生い立ち
冷凍庫の海老で、かに玉風なおかつ満足できるおかずにしたくて。お豆腐でカサ増ししました。

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材料

2人分
  1. M4個
  2. 絹豆腐 150g
  3. 海老枝豆 適量
  4. バター 10g
  5. 100
  6. ★醤油、砂糖 大匙2
  7. 片栗粉、酢 小匙2
  8. 鶏ガラ 小匙1

作り方

  1. 1

    絹豆腐をボウルに入れ、泡立て器(手動)で滑らかになるように混ぜます。卵も割り入れてよく混ぜ合わせます。

  2. 2

    海老は殻を剥いて背わたを抜き、半分に切ります。★を小鍋又は小さなフライパンに入れて混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、海老と枝豆を炒めて軽く塩胡椒します。海老の色が変わったら

  4. 4

    ①の卵液をドバーッと流し入れ、中火で泡立て器で混ぜながら加熱していきます。7割火が通ったらオムレツのように形を整えます。

  5. 5

    ②で用意したあんかけの液を火にかけ、弱火〜中火で常にグルグルと混ぜます。1分程であんの完成。卵にかけたら出来上がり。

  6. 6

    たらこクリームふんわりオムレツID:19648783
    オム納豆パスタID:17569618
    濃厚海老マヨID:18757156

  7. 7

    海老卵ブロッコローマヨサラダ ID:18593848
    海老グリル粒マスチーズマヨID:19386933

コツ・ポイント

あんかけを作る際は、最初から必ずグルグルとかき混ぜていて下さい。これでダマにならず、誰でも簡単に作れます^_^
お豆腐で満腹感をアップさせました。ダイエット中の方にも、お弁当にも◎

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北海道在住。 職業柄、不規則な毎日。スーパーの売れ残り食材を救済してみたり。手抜きに見えない手抜き料理を考えてみたり。手の込んだホームパーティーも大好き。誰でも作れる時短で簡単なレシピから、おもてなしレシピまで・・・『あ、普通に美味しい!』と思って頂けると嬉しいです★
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