お豆腐でボリューム満点♡えび玉あんかけ

★*RikO*★ @___maririn___
お豆腐入りのふんわりえび玉で、ボリューム満点♡あんかけも失敗なしで簡単。ダイエット中の方も◎冷めても美味し♪
このレシピの生い立ち
冷凍庫の海老で、かに玉風なおかつ満足できるおかずにしたくて。お豆腐でカサ増ししました。
お豆腐でボリューム満点♡えび玉あんかけ
お豆腐入りのふんわりえび玉で、ボリューム満点♡あんかけも失敗なしで簡単。ダイエット中の方も◎冷めても美味し♪
このレシピの生い立ち
冷凍庫の海老で、かに玉風なおかつ満足できるおかずにしたくて。お豆腐でカサ増ししました。
作り方
- 1
絹豆腐をボウルに入れ、泡立て器(手動)で滑らかになるように混ぜます。卵も割り入れてよく混ぜ合わせます。
- 2
海老は殻を剥いて背わたを抜き、半分に切ります。★を小鍋又は小さなフライパンに入れて混ぜ合わせておきます。
- 3
フライパンにバターを熱し、海老と枝豆を炒めて軽く塩胡椒します。海老の色が変わったら
- 4
①の卵液をドバーッと流し入れ、中火で泡立て器で混ぜながら加熱していきます。7割火が通ったらオムレツのように形を整えます。
- 5
②で用意したあんかけの液を火にかけ、弱火〜中火で常にグルグルと混ぜます。1分程であんの完成。卵にかけたら出来上がり。
- 6
たらこクリームふんわりオムレツID:19648783
オム納豆パスタID:17569618
濃厚海老マヨID:18757156 - 7
海老卵ブロッコローマヨサラダ ID:18593848
海老グリル粒マスチーズマヨID:19386933
コツ・ポイント
あんかけを作る際は、最初から必ずグルグルとかき混ぜていて下さい。これでダマにならず、誰でも簡単に作れます^_^
お豆腐で満腹感をアップさせました。ダイエット中の方にも、お弁当にも◎
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