ざる蕎麦（血管ダイエット食1119）
デビオさっちゃん @cook_40054870
外食の蕎麦、高すぎませんか？
その割に旨くなく、蕎麦湯なかったり。
必ず蕎麦湯をとり、冷水でヌメリをとると一味ちがう！
このレシピの生い立ち
蕎麦は自宅なら100円かかりません。最近は10割蕎麦も売っています。小丼は無油な無限ピーマン丼です。
アプリでひらく作り方
- 1
熱湯で5分ほど茹でたらボールのついたザルにあける。
- 2
ボールの蕎麦湯は別のポットなどに入れる。
ボールを洗い冷たい水をためて蕎麦をもみ洗いしヌメリをとる。ザルに盛る。 - 3
手動シュレッターやハサミで切った海苔をのせる、つゆは創味のつゆなど、醤油みりん昆布だし、鰹節系にわさび、刻みネギ。
- 4
今回は小丼、オリジナル青汁など添えた。
コツ・ポイント
冷水で閉めたそばは、かけそばも旨いです。
エビオス＋青汁は生きているので早めに飲みきる。
似たレシピ
ざるそば（血管ダイエット食829）
戸隠のざるそばです。そば湯もちゃんとあります。
実はダイエット食！止まらないざるそば♡
冷えっ冷えの蕎麦が食べたいあなたに。大根とわさびと海苔で手が止まらない！
Kyana429 
美濃路ざる蕎麦！
美濃路蕎麦でざる蕎麦
流水麺で、ざる蕎麦
流水麺の蕎麦を使い、簡単にざる蕎麦を作りました。
ざるそばには一味唐辛子をかけてから食べる
のどごしが良く、食べる機会が多いざるそば。蕎麦に一味唐辛子を振りかけてから食べるとあら不思議！おすすめします！
創味のつゆとかぼすざるそば
更科そばで食べました。苦手(更科そばが）ですがサラリと食べられました。 具材はお好みで。
アボカドのせ♡ざるそば
いつものシンプルなざるそばに飽きたら、アボカドのせはいかがですか？満足感のある蕎麦です^ ^
青梗菜とざるそばの釜揚げ
青梗菜を茹でた後そばを茹でて水で引き締めます。
簡単 食欲のわく、ざる蕎麦
誰でも簡単に作れる蕎麦に彩りを！
安くて簡単レシピさん 
簡単ランチ美容に健康にもアボカドざる蕎麦
アボカドも、お蕎麦も、美容に健康にいいのと、アボカドが、玉子の変わりのよーな、まろやかな味なります。
ざる蕎麦 発酵玉葱の蕎麦つゆ
お蕎麦には絶対に長葱だと思っていたのですが、これもまた美味しいと思いました。
ザワークラウトアレンジ ざる蕎麦
蕎麦に塩だけで乳酸発酵させたザワークラウトを乗せました。蕎麦ダイエット。
鶏ざる蕎麦
つけつゆに長ネギと鶏肉の味をプラスして冷たい麺を温かいだしでいただくお蕎麦です。
小松菜ざるそば
小松菜とそばを一緒にゆでます。ざるそばだけだとな〜っていうお昼によく食べます。夏ならしそものせて。
レゴコ 
醤油＋あま酒で食べるざるそば
醤油こうじと砂糖不使用のあま酒で作るそばつゆレシピです。糀の優しい旨味をそばと一緒に味わえるレシピです。
のど越しつるん ざる蕎麦
暑くなって来ると、のど越しの良いお蕎麦が美味しいです♪薬味次第で、いくらでも入ります。
ざるそば
暑い夏に、日本そばは、涼しさが感じられるので、あまり食べたくない時は最適です。夏以外にも食べますけどね。
あったかおつゆで❤鶏南蛮ざるそば✨
鴨南蛮ならぬ、鶏で簡単に南蛮そば✨なすとネギも具をたっぷり入れて、満足感のあるお蕎麦になります❗
ざる蕎麦を酢しょうがで♪減塩ダイエット
ダイエットの近道減塩☆めんつゆは大さじ2だけ、塩分を含まない粉わさびを使って酢しょうの酸味と辛みで美味しくいただきます♪
キャベツのざる蕎麦 発酵玉葱
キャベツの甘さがとても美味しいお蕎麦です。ダイエッターにもお薦めです。
2023年〜年越し★冷やしざる蕎麦〜
年越し蕎麦→冷やしザル蕎麦、かけ蕎麦、有りますが今年2023は子供リクエストで作りました。
そば湯も美味しい十割そばのざる蕎麦
久しぶりにそば湯を飲みたくなり十割そばを茹でる事に。又そば湯を寒天で固めてデザートにもなりますからもうひとつの楽しみも♪
ざる蕎麦 ～だしのきいた麺つゆ～
大好きなお蕎麦をシンプルにおいしく☆ざる蕎麦用の麺つゆです。簡単にできておいしいので、市販品がいらなくなりました♪
ヌードルメーカーdeざるそば作り～♪
FHILIPSヌードルメーカーで簡単にざるそば作り～♪
大根ツナざるそば
ひと工夫で変わった蕎麦の食べ方
アボカド蕎麦❤ざるそば
食べる美容液アボカドと、血液サラサラお蕎麦。ダイエット効果のトマトと、いいことづくめで、うまうまです(#^.^#)
冬に食べたいざる蕎麦〜牡蠣あんのつゆ〜
冷たい蕎麦を温かいあんのつけ汁で。牡蠣の味が濃厚です。
香らん 
海苔も天かすも要らない！大人のざるそば
運動部の学生ならいざ知らず、20代に別れを告げた今では、蕎麦に海老天ぷらやかしわ・鴨肉天かすのギトギトは体が受け付けない
MYランチに♪ アボカド＆ざる蕎麦～☆
わさびたっぷりの蕎麦つゆで食べて下さい。さっぱりなのに、アボカドのまったりがコクになって、絶妙のコンビです。
ホワイト・ソース仕立ての、ざる蕎麦
日本蕎麦をホワイト・ソースで。ソースは「わさびと海苔の日本風味」「白胡椒とバジルのイタリアン・テイスト」の２種です。
クック305EIE☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19504173
