真だらと野菜のフライパン蒸し

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

冬が旬の魚を使った簡単料理
このレシピの生い立ち
基礎から学ぶ男の料理教室で実習したメニューです。

真だらと野菜のフライパン蒸し

冬が旬の魚を使った簡単料理
このレシピの生い立ち
基礎から学ぶ男の料理教室で実習したメニューです。

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材料

4人分
  1. 真だら切身(70g) 4切
  2. 玉ねぎ 1個
  3. にんじん 50g
  4. 白菜 200g
  5. 大さじ3
  6. レモン 大さじ2
  7. 小さじ1/5
  8. こしょう 少々
  9. しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1

    たらはキッチンペーパーで水気をふく。玉ねぎは薄切り、白菜はざく切り、にんじんは短冊切りにする。

  2. 2

    フライパンに玉ねぎ、にんじん、白菜、たらの順に敷き、酒、レモン汁を入れ蓋をして、弱火で10分ほど蒸す。途中たらを裏返す。

  3. 3

    最後に蓋をとり、塩、こしょうを振り入れ、しょうゆを回しかける。

コツ・ポイント

水気をしっかりとって臭みをとる

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